salut à toutes, je vois plein de régimes différents et plein de bébé en vue .

Je veux juste vous signaler qu'un régime peut marcher sur une personne mais pas pour une autre . Ce qu'il suffit de faire c'est trouvé le régime qui marche . Enfin je dis régime mais je pense à alimentation variée et équilibrée .

Bon courage à toutes et n'oubliez pas , les féculents sont nécessaires dans une bonne alimentation ; trois repas par jour suffisent à l'âge de 25 ans ; les fruits ne font pas forcément maigrir et parfois même le contraire ; varier l'apport de fibres et de proteines animales et végétales ; les laitages ne sont pas nos amis mais nécessaires à l'apport de calcium .

En bref, manger de tout en petite quantité . la sensation de faim est un plaisir que j'ai retrouvé et qui me rend heureuse et plus belle (mince) .  

Voici un regime qui en principe devrait aller , si tu le suit bien

bon courage , je suis dans le même cas que toi, je desir un enfin , et je veux perdre des kilos avant ma grossesse

 Un régime 1200 calories

REGIME A 1200 CALORIES

Selon votre appétit il y a 150g de pain complet à répartir dans la journée

1. Thé ou café avec éventuellement du lait écrémé sans sucre 100 g de fruits frais OU de jus de fruits frais pressés
2. Du fromage blanc 0%. 
   
3. 50g de pain complet.

1. 1 yaourt ou du fromage blanc 0%
   
2. un thé vert si vous l’aimez ou café.

1. 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 œufs.
2. Des légumes selon votre appétit mais pas moins de 150g. 
3. 50g de pain OU 125g de pomme de terre OU pâtes OU riz cuit ( JAMAIS de pain dans un menu avec féculents ça c’est une règle à retenir ! ça devient vite un réflexe vous verrez )
4. 1 yaourt ou du fromage blanc 0%
5. 100g de fruits .

1. 1 yaourt ou du fromage blanc 0%.
   
2. thé vert si vous l’aimez .

1. 50g de viande et après c’ est pareil que le déjeuner.

MAIS SI féculents le midi pas féculents le soir et vice versa et si féculent pas de pain qui est réservé avec les légumes .

•  VIANDE DITE MAIGRES :

Rotis sans barde boeuf, porc, veau.

Escalope de veau, de dinde.

Grillade de boeuf  type bifteck 

volailles, poulet,  lapin  et canard , dégraissés

• PAIN COMPLET 150G réparti dans la journée
  

• BEURRE 5 gr dans une journée.
  

CUISINEZ LE PLUS 

SOUVENT A LA VAPEUR

EN PAPILLOTE AU FOUR

ET AU GRILL

PENSEZ a boire : 1 litre d'eau par jour au moins si en plus vous buvez 500 Ml de tisanes, thés ( vert de préférence mais sans abuser car le thé vert empêche le calcium de se fixer si on en bois trop...)

Hello;

Comme pour toutes femmes désirant maigrir... Il n'y a malheureusement pas de régime miracle ! Tu peux tout de même débuter dès aujourd'hui un régime équilibré. Il te sera utile de le garder tout au long de ta grossesse. En étant enceinte,  même si tu ne fais pas de régime à proprement parlé, tu peux faire attention pour minimiser la prise de poids. J'ai vu des femmes perdre du poids étant enceintes, rien qu'en faisant attention. Tu pourrais déjà en discutter avec ton médecin de famille, ton gynéco ou une diététicienne. Toutes ces personnes peuvent te donner de sérieux conseils.

Courage et bonne chance pour tes projets.

g connu ça les diners entre amis mais pas avant une grossesse avant notre mariage !! rien de plus stressant que de savoir qu on ne pourra peut etre plus rentrer dans sa robe !! lol

mais j ai trouvé une solution surtout pour les repas du soir : divise par deux ce que tu aurai pris bois beaucoup d eau et au lieu de passer des heures a table préfère te lever pour donner un coup de main en cuisine ça te fais bouger et ça empeche de se laisser tenter et privilégie les cruditées en entrée pour prendre moins de plats en sauce !! voila !!pour moi ces petits trucs ont vraiment bien marché j ai même perdu beaucoup de poids..avant le mariage ...(maintenant je cherche a perdre ceux d une grossesse !! mdr !!) 

ps : n oublie pas le sport !! (1a 2 heure par semaine )

Coucou les filles!

Je ne peux que vous encourager dans votre démarche. J'avais prévu aussi de perdre du poids avant ma 3ème grossesse, je n'ai pas réussi et en plus j'en ai même repris AVANT de retomber enceinte, et bien je le paie très cher aujourd'hui. C'est encore plus dur.

Essayez de bien varier votre alimentation, quitte  faire des menus c'est fstideux au départ mais très efficace, de faire 4 repas par jour et comme ça vous aurez déjà une bonne hygiène une vie pour la grossesse, ce qui sera bénéfique autant pour vous que pour votre bébé. Buvez beaucoup d'eau et bouger mais pas de sport violent. L'idéal c'est la marche ou la piscine, enceinte ou pas c'est tout bénef!

Bon courage et bonne future grossesse!!!