Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
Quels exercices pdt la grossesse ??
Bonjour à toutes,
Enceinte de 20 semaines (SG) je me pose des questions sur les exercices "à faire" pendant la grossesse,
J'ai vu que plusieurs étaient conseillés, mais j'avoue que je suis peu sportive en regle general et pas très souple,
Donc je me disais que vous auriez peut etre des exercices qui vous ont apportés et que vous me conseilleriez plus particulièrement ?
Je vous remercie par avance
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Toi qui aime les sports et la gym aquatiques, j'espère que tu opteras pour les cours de préparations de naissance en piscine !... Renseignes-toi dans les piscines de ta ville pour savoir si des cours s'y déroulent :-)
As-tu pensé à ce genre de cours de préparation pour ta grossesse ?
Dans notre dossier grossesse, tu peux trouver des infos.
 |
| Des nouvelles techniques permettent maintenant de beaucoup mieux accueillir bébé et de vous sentir plus relaxée pour l'accouchement. Découvrez les méthodes de préparations par le chant, en piscine, ou les exercices à deux pour ce grand moment. |
A partir de quand est-ce conseillé de commencer les cours de préparation à l'accouchement?
Puis-je commencer au moment de mon congé maternité ou est-ce trop tard?Je pose la question car le cours qui se déroule à proximité à lieu pendant mes horaires de travail.C'est balo!!
Merci.
Karine
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Toi qui aime les sports et la gym aquatiques, j'espère que tu opteras pour les cours de préparations de naissance en piscine !... Renseignes-toi dans les piscines de ta ville pour savoir si des cours s'y déroulent :-)
As-tu pensé à ce genre de cours de préparation pour ta grossesse ?
Dans notre dossier grossesse, tu peux trouver des infos.
|
|
| Des nouvelles techniques permettent maintenant de beaucoup mieux accueillir bébé et de vous sentir plus relaxée pour l'accouchement. Découvrez les méthodes de préparations par le chant, en piscine, ou les exercices à deux pour ce grand moment. |
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Pour tous ces exercices, n'oubliez de porter une tenue bien confortable et de prendre le temps de bien observer les bonnes positions à adopter avant de commencer à les pratiquer.
C'est une très bonne chose de vouloir ainsi faire de la gym douce durant votre grossesse. Ces exercices simples et faciles à faire vous y aideront 
Prenez bien soin de vous et à bientôt.
Répondre à ce commentaire
signaler un abus
Je vous invite à consulter les exercices grossesse, que l'équipe d'aujourdhui.com a réalisée pour toutes les femmes enceintes !
retrouvez tous les exercices en vidéo, en cliquant ICI
 |
La respiration abdominale Cet exercice de relaxation est à pratiquer tout au long de votre grossesse. La respiration abdominale va vous apporter de la détente, une oxygénation du bas ventre et masser vos muscles abdominaux. |
|
|
|
 |
Les exercices de Kegel Les exercices de Kegel permettent de tonifier le périnée, et réduire, pendant l’accouchement, la durée du second stade du travail, c'est-à-dire le moment où la future maman doit pousser jusqu’à l’expulsion de bébé. |
|
|
|
 |
Le déroulé du dos Le déroulé du dos est un exercice à pratiquer tout au long de votre grossesse. Il soulage les douleurs du bas du dos dont les femmes enceintes souffrent et renforcent les abdominaux, ainsi que les muscles du dos et du cou. |
|
|
|
 |
L’exercice du papillon L'exercice du papillon est à pratiquer tout au long de votre grossesse pour vous assouplir au niveau des hanches et des jambes tout en étirant votre colonne vertébrale. |
|
|
|
 |
La position du chat Si vous souffrez de maux de dos, cet exercice de relaxation est à idéal pour vous relaxer tout au long de votre grossesse. La position du chat va vous permettre d’étirer et d’assouplir votre colonne vertébrale. |
|
|
|
 |
La position dos au mur Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos pendant la grossesse, cet exercice est parfait pour vous détendre tout en vous musclant ! La position dos au mur va vous permettre d'éviter les douleurs dorsales liées à la grossesse. |
Bonjour c'est une question très interessante et je me la pose aussi;
Y a t'il des exercices à faire pour se détendre, pour muscler les jambes ou le dos ou tout simplement pour aider lors de l'accouchement quelques exercices à faire...????????
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
A partir de quand est-ce conseillé de commencer les cours de préparation à l'accouchement?
Puis-je commencer au moment de mon congé maternité ou est-ce trop tard?Je pose la question car le cours qui se déroule à proximité à lieu pendant mes horaires de travail.C'est balo!!
Merci.
Karine
Bonjour Karine !
Pour les cours de préparation à l'accouchement, on dit souvent qu'ils commencent vers le 7ème mois, mais en fait cela dépend des sage-femmes. Certaines pratiquent par exemple l'haptonomie et préfèrent commencer leurs cours de préparation dès le 4ème mois, pour des cours de préparation en piscine cela dépend aussi des piscines, etc ! Donc le plus simple est de te renseigner près de chez toi auprès des différentes sage-femmes qui proposent des cours de préparation à l'accouchement et de voir ce qui te semble le plus adapté à tes envies et à ton emploi du temps !