- Prendre soin de son corp: 1 gommage par semaine, et crème nourissante et hydratante sur son beau  bidou, et ses beau néné. Aprennez à aimer votre corps qui ce modifie.

- Prendre 15 à 30 min par jours pour des exercices de relaxation et de respiration, qui sont excellente pour le bébé et la maman pour une meilleure oxygénation du sang.

- Faire une activité physique pour une meilleure récupération de l'accouchement, pour préparer son bassin et le périné à l'accouchemment et le facilité. Pour un meilleur contrôle de son poid, ainsi que celui du bébé.

- Les activités précaunisées pour rester en forme: la marche au grand air un réél bonheur, la piscine un moment de communication avec bébé pour moi, vélo d'appartement pour garder des gambettes en forme.

- ARRETEZ D'AVOIR PEUR DU SPORT!!!!! beaucoup on peur du sport de perdre bébé, mais saviez vous qu'il est précaunisé par les medecins.

- Une Alimentation de fer, gardez une alimentation équilibré et ne mangez pas pour deux, facile a dire vous allez me dire. Mais gardez un planing alimentaire équilibré pour le bien de bébé faite avec vos envies tout en faisant attention.

- Flannez devant les magasins mine de rien c'est du sport et de la marche avec plaisir.

- PENSEZ A VOIR UN OSTHEOPATHE!!!, il va préparer votre bassin et soulager votre dos pendant la grossesse et faciliter votre accouchement et après la séance vous vous sentez plus légere.

- FAITES DES GALIPETTES SOUS LA COUETTE!!!! Vous êtes une future maman mais pensez à rester femme!!! C'est sans douleur, et cela vous détend du pur bonheur, ainsi que pour le bébé. Cela entretien votre couple.!!!!!!

Résultat, je n'ai pris que 5kg pour l'instant, je me sens en forme malgrès être malade. Je contrôle ma ligne, je suis sereine pour l'accouchement. Je profite de chaque moment de relaxation pour profiter de bébé qui bouge avec de la musique.

Un papa présent pour ses deux princesse, pensez à investir et préparer le futur papa tellement d'échange.

N'oubliez pas que bébé ressent tout, si vous étes heureuse, vous avez plaisir à la vie bébé est détendue!!!!

Croquez la vie a pleine dent!!!! pour le bon dévellopement de bébé et votre bien Être!!!!!