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problème de constipation pendant la grossesse
bonjour ,
je suis a 20 semaine de grossesse et cela fait 1 semaine que je n ai pas été au toilette et sa commence a me géner,jespere que sa ne causera pas de problème au bébé ,j aurai voulu savoir si sa vous est deja arrivé et qu avez vous fait?
avez vous quelque astuce ?car la faut vraiment que ji aille quand meme
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Bonjour,
C'est vrai qu'il existe des médicaments pour aider dans ces soucis de constipation pendant la grossesse, mais le mieux est encore d'essayer de suivre un régime alimentaire adapté à ce problème.
Mes conseils seraient les suivants :
Bois suffisamment d’eau par jour, au moins 1,5 l
Fais un peu d’exercice, au moins 30 min de marche par jour
Privilégie les aliments riches en fibres comme les légumes verts, fruits, féculents et céréales complets.
Pense aux pruneaux, aux fruits secs et aux huiles naturelles dans tes salades.
Prends bien soin de toi et à bientôt.
Fabienne.