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Prise de poids - help!
Bonjour,
Je suis enceinte de 10 semaines et j'ai déjà pris près de 4 kilos!!! ça m'engoisse terriblement, je n'ai pas envie de prendre 20 kilos pendant ma grossesse, 20 kilos qui seront difficiles à perdre!
J'ai arrêté de fumer, donc je grignotte sans doute un peu plus, mais question alimentation en général, je n'ai rien changé! Je ne mange pas plus, ni plus gras! On m'avait dit qu'une femme plus fine prennait plus qu'une femme plus en chair, mais là ça me parait un peu énorme, non?! (poids de départ 53 kg pour 1m69)
Une femme enceinte est sensée être épanouie, moi je flippe sur mon poids et me sens terriblement groose et laide! :-(
Help! :-) Trucs et astuces (pour arrêter de prendre trop et trop vite et pour se sentir mieux dans sa peau)?!
Merci d'avance!
Liévine
Hé bé Tatiana, bravo pour ta forme !!! 
et pour la superbe photo !!!!!!!!!!!!!!!!!
Ne t'inquiète pas Liévine, j'avais quasi la même physionomie que toi et en +, merci dame nature, je pouvais me permettre des écarts de luxe ! Et niveau sport, bof, j'étais très rarement à l'attaque le week end 
Et bien tout ça, c'est fini, aucunes de nous n'y échappent grrrr
Mais soit !!!! On fait avec (ou pas..) et on trouve la solution la mieux adaptée à notre quotidien, notre forme (à savoir qu'à 10 semaines je trainais sérieusement des pattes mais la forme est revenue d'un coup!) Prends toi le temps de trouver ce qu'il te convient, ne te frustre pas.
Bon courage Liévine et surtout bonne grossesse
C'est vrai qu'un peu de sport ne me ferait pas de mal 
(niveau poids, mais aussi psychologique, comme tu dis..)
Je suis contente de savoir que je ne suis pas la seule à (avoir été) être dans cet état d'angoisse!
J'essayerai de privilégier les fruits plutôt que de craquer sur les léos et autres gourmandises chocolatées... C'est fou, car niveau prise de poids avant, je pouvais manger tout et n'importe quoi, je n'ai jamais pris un kilo... donc là ça m'fait un peu bizarre!
Merci en tous cas pour tes conseils ;-)
Bonne journée aussi,
Liévine
Coucou !!!
Et bien je suis dans le même cas, seulement j'ai commencé à m'inquiéter à 15 semaines et 6 kilos + tard (donc également à prendre en compte l'arrêt du tabac !)
Quelques réfléxions désobligeantes m'ont fait prendre conscience du chemin que j'étais en train d'adopter !
Donc ma décision a été la suivante, privilégier de bons fruits frais en guise de "grignotage", à10h, 16h... Toujours une pomme, banane ou kiwi sur moi au boulot et finir avec un grand verre d'eau ! Et 30/45 min de "natation" le dimanche matin à la piscine du coin.
Non seulement ça fait un bien fou, mais aussi, si je veux m'autoriser un petit écart, j'arrête enfin de culpabiliser !!!
Et enfin ne te sens surtout pas grosse et laide, la vie prend forme en toi, c'est un plaisir de sacrifier sa silhouette. Passe outre les complexes de la grossesse, laisse les à + tard et profite de ces mois restant, c'est magique de semaine en semaine 
Les meilleurs moments restent à venir...
Bonne journée
Bénédicte
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bonjour tout le monde
les premieres semaines sont difficiles! j'en suis à 10 de bébé 2 mais j'ai fait bcp d'erreur suite à la premiere grossesse après avoir aussi arrêté de fumer d'un coup.J'ai retenu qques leçons car notre métabolisme change et nos habitudes sont boulversées:
ne mangez surtout pas plus de 2 fruits par jour et jamais seuls en dehors des repas!! c'est pleins de vitamines mais cela reste du fructose pur donc un sucre rapide qui ne rassasie pas et redonne fin 2h heure après. comme encas, préférez yagourth nature ou un petit bout pain complet et du fromage. jamais de sucre en dehors des repas. et diner léger le soir...
par contre c'est dur à tenir car entre les envies , les nausées et ce qui est bien...
bon courage et bon we