alimentation

Une alimentation équilibrée

Au cours de votre grossesse, mangez des fruits, des légumes, de la salade, des céréales et du pain complet.
Au petit déjeuner : Lait aromatisé ou soja à boire enrichi en calcium, pain complet ou biscottes ou céréales accompagnés d'un peu de beurre, du fromage, yaourt ou fromage blanc, un fruit ou un jus de fruit frais
Déjeuner : par exemple une salade tomates et mozzarella avec du basilic et de l' huile d'olive, un poisson grillé avec du jus de citron, des pommes à la vapeur avec un morceau de beurre et du persil, un fruit frais (ananas, pêche, ...) et du pain complet
Goûter : un produit laitier, un fruit ou un jus de fruit frais, une barre diététique riche en calcium
Dîner : des carottes râpées, des raisins secs et de la vinaigrette, une viande rôtie, des endives vapeur au gratin et du fromage râpé, un yaourt nature et du germe de blé et du pain complet