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Arrêt du tabac et prise de poids
Aloa, je lance un appel aux diététiciens du site !!! Ayant arrêté de fumer il y a quatre mois, j'ai prix 6 kg, stabilisée depuis un mois maintenant, donc en moyenne 2 kg pris par mois sur les trois 1ers mois. J'ai tjs été très sportive... je ne peux donc pas vmt l'être plus (d'autant que là je souffre d'une tendinite au genoux) et je fais vraiment attention à ce que je mange, or non seulement je ne perds rien, mais il arrive même parfois que je reprenne un p'tit kilo et je dois limite m'affamer pour le perdre. Je sais ce que c'est que de suivre un régime puisque j'ai perdu jusqu'à 22 kg (-6 = 16 à ce jour) mais, là, vraiment, suis paumée .... Alors si vous avez des "trucs"pour réactiver la perte de poids malgré le sport et le régime, suis preneuse et à mon avis, je ne suis pas la seule :-))) Un tout grand THANK YOU d'avance.
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Bonsoir,
La solution : éviter la sédentarité, marcher, courir, bouger, danser, et manger moins et mieux. Et surtout manger varié des aliments riches en éléments nutritionnels, mais pauvre en calories. Comme beaucoup de céréales et de pommes de terre: pain complet, pâtes, céréales et pommes de terre ne contiennent quasiment pas de graisses, mais beaucoup de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et de fibres. Et des Fruits et légumes - 5 portions par jour de fruits et/ou légumes par jour, frais, à vapeur ou sous forme de jus. Pour terminer beaucoup d'eau: l'eau est vitale. Buvez 1,5 litres par jour. Choisissez plutôt de l'eau plate. Ne consommez qu'occasionnellement et modérément des Boissons alcoolisées.