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Horaires variables, ne pas manger assez...
J'ai une question pour les diététiciennes :
J'ai des horaires de travail qui ne me permettent pas de manger à des heures fixes
Aussi, je remarque que je ne mange pas assez, je ne suis pas une grignoteuse alors... j'ai tendance à m'abstenir. Celà ne me fait pas maigrir au contraire (parce-que ne pas manger suffisament fait aussi grossir...) J'ai tendance à compenser le week-end (manger plus gras) mais je saute quand même des repas à cause de mes habitudes de semaine.
Auriez-vous des idées pour m'aider à mieux m'alimenter malgré l'instabilité que je dois vivre tout les jours ? Lorsqu'on a pas le temps de manger à des heures fixes, quelles sont les meilleures alternatives?
Merci d'avance!!
PS Les autres qui vivent la même chose, n'hésitez pas à poster ici 
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maryline ca m'a l'air bien tes repas , peut etre manges tu en peu trop le soir? En tout cas meme dans un régme on peut manger un sandwich le tout est d'équilibrer la journée en fonction :)