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PROPOSITION du REGIME suivant : Vous en pensez koi ??
Régime été 2008
PETIT DEJEUNER : 2 morceaux de pain complet + 1 fruit* + 1 laitage* + une tisane + (+/-) chocolat noir = +70 % de cacao.
· Fruit : 2 abricots/ 1 orange/ 1 pèche/ 2 fraises/ 1 pomme
· Laitage : 1 grand verre de lait 0% / 1 yaourt 0% / 1 flan maison
DEJEUNER :
1- FECULENTS
- 2 morceaux de pain complet
- 1 assiette de riz nature*
- 1 soupe aux lentilles
- Des patates*
· Nature : Sans vinaigrette/ sans huile
· Patates : en vapeur / en bouillon
2- LEGUMES*
- TOUS les légumes sont permis : # Si je mange des carottes : pas de betteraves.
- Cuisson : en vapeur / en bouillon
· Sans sauces, ni huiles
3- PROTEINES
- Poulet : en vapeur
- Viande : en vapeur
- Poisson : en vapeur
- VIANDES HACHEES
- Brochettes
- 2 œufs durs
· Marka/ Tajine : AVEC MODERATION et SANS SAUCER
4- FRUITS
- INTERDITS : cerises, figues, bananes, prunes, pruneaux, raisins, mangues, kaki …
- # 2 gros fruits par jour = 4 petits fruits par jour
DINNER = GOUTER
1- FECULENTS : Dépendent du déjeuner
2- PROTEINES : = DEJEUNER + (+-) Yaourt 0% / Lait 0%
3- LEGUMES : A volonté
4- FRUITS : Dépend de la consommation lors de la journée
Plus trois heures d'aérobic, steppe, battons, abdo-fessiers ... ( variés ) par semaines
VOUS en pensez koi ??
mouai, sans aucune huile végétale on perd beaucoup moins et pour la santé c'est pas top. quand à l'interdiction sur certains fruits je ne la trouve pas justifiée. tout au long de mon régime j'ai toujours mangé les fruits que je voulais 
C'est un régime stéréotipé - un bon programme de régime c'est manger de tout en petite quantité, se faire plaisir sans sucre et matière grasse. il n'y a aucun secret dans les régimes c'est de faire trois repas de 1000 à 1200 calories la journée sans MATIERE GRASSE et SANS SUCRE - Bon courage
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Salut,
Moi je trouve qu'il ya beaucoup de féculents, associés avec du pain en +, pas bien. Et puis c'est prise de tête, faut sans cesse se rappeler que si tu manges ça, t'as le droit à ça, mais pas à ci ... etc. Tous les fruits sont bons, et puis légumes à volonté, je regrette mais si t'en mange 1 kg, eh ben le kg il sera sur la balance le lendemain matin! Rappelons aussi que les matières grasses (huile d'olive, beurre fondu....) sont essentiels pour la santé, en quantité raisonnables évidemment. Je trouve que ce régime n'est pas du tout équilibré
Bon courage à+