- de calories = - d'énergie!!

Coucou! Depuis un mois j'ai commencé un régime ( enfin un requilibre alimentaire) ou je mange moins de nourriture calorique et je reduis mes proportions. Apres le boulot je vais souvent a ma salle de sport faire une heure d'exercise.  Avant je prend un gouter ( pomme et yaourt 0%) et apres ça je n'ai plus faim. Le probleme c'est que j'ai un gros manque d'energie! le fait de manger léger, m'enleve l'energie que j'ai besoin pour fair une heure de sport!

Connaissez-vous des vitamines ou autres chose qui pourrait me donner un surplus d'energie sans pour autant augmenter les calorie que je consomes pas jour?

merci! kiss a toutes!