quelques petits conseils:
-manger lentement
-bien mastiquer les aliments
-ne pas porter de vêtements trop serrés
-éviter les chewing-gums
-certains aliments font "ballonner" comme les choux, les salsifis, le concombre, oignon, légumes secs alors essaie d'espacer ta consommation de ces aliments-là et intercales des aliments plus neutres : carottes, haricots verts....


laisse le temps à ton organisme de s'habituer au changement : parfois, trop de légumes et/ou de fruits du jour au lendemain peut donner des ballonnements car ton corps n'est pas habitué à consommer autant de fibres mais il va s'y faire.

si ça continue, vas voir ton médecin.