Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par aurelie13008 le 26-06-2008 à 20:16

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petit dej'


Bonjour à toutes,

j'aurais voulu savoir si c'était bien de manger au petit dejeuner une tranche de jambon de dinde avec 2oeuf au plat?

Et que manger toute la journée pour que ça ne soit pas trop riche ?

Merci d'avance! bon appétit à toutes!






 



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posté par la-chips-du83 le 27-06-2008 à 13:33

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Moi mon plus gros probleme, c´est aue je ne peux pas me passer de mes tranches de pain avec nutella le matin!!

J´ai beau être super motivee, je n´y arrive pas!!

Comment je peux faire pour ne plus craquer.....


posté par cataclop22 le 27-06-2008 à 13:05

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si tu aimes les petits déjeuners à l'anglaise, pourquoi pas? Tant que tu ne fais pas partie des 10% de la population qui sont sensibles au cholestérol de l'oeuf

posté par oriannetrezeguet le 27-06-2008 à 12:49

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tu peux effectivement ajouter des protéines à ton petit dej, du style :

- un fruit ou un jus

- un produit laitier

_ 1/5 de baguette

- une tranche de jambon ou 1 oeuf

posté par yumee le 26-06-2008 à 21:59

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Moi je dirais
1 tranche de jambon + 1 oeuf + 1 produit laitier + 1 fruit

Pas de pain, car sinon c'est trop d'un coup
Et le midi repas normal

C'est le menu que j'avais avec mon nutri quand j'étais en phase "protéines"



posté par vegasou30 le 26-06-2008 à 20:26

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ca m as pas l air mal a moi au moins t as de l energie. avec la chrono j ai droit a du jambon du pain et du beurre alors ton truc dois aller


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