Bonjour!

 Effectivement, les retours de vacances sont trés dures mais tant qu'il y a de la volonté, y'a de l'espoir!! Et je pense qu'un régime est psycologique, à partir du moment ou vous êtez prêtes à le commencer, tout va tout seul et moralement, c'est plus facile.

 Personnellement, j'ai commencé un régime il y a 3 mois et j'ai perdu 8 kg sans sensation de faim. Par contre, j'ai éliminé tous ce qui est sucré et gras.

Mon régime est le suivant:

 Petit déjeuner: un verre de lait+ 2 tartines au pain complet (margarine allégé)+ jus de fruit.

 Collation de 10h: fruits mais pas les bananes.

 Midi: Légumes/soupes +1 tranche de pain complet+ yaourts

 Collation de 16h: fruits

 Soir: soupe, légumes+viande blanche/poissons+yaourts

 A ne pas oublier de boire 1.5 L d'eau par jour et à manger quand même une fois par semaine de la viande rouge et du poisson.

 Et biensûr un peu de sport à la maison pour garder la forme!

 Essayez le, vous me direz les résultats.

A bientôt!