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le grignotage!!!!
bonjour a tous
j'aimerais avoir des conseils sur les aliments a manger lors des aprés midi quand on a un petit creu, en ce moment je mange une pomme et c'est vrai que ca cale bien jusque lheure du repas, par contre le soir j'avais pris l'habitude de manger aussi qquch, j'aimerais savoir ce que je peux grignoter sans trop de frustration (fruit ou autre) j'aime bien manger qqch quand c'est lheure de mon feuilleton préféré (plus belle la vie) lol
merci de vos reponses,
a trés bientot et bon courage a tous
merci pour tt vos conseils, je pense que je vais faire ca manger des yahourts, j'adore les petits filous lol et c'est vrai que je ne me prive pas nn plus, j'ai pas beaucoup de kilos a perdre donc... je pense que c'est mes grignotages qui me trahissent!!! 
et le fait que je faisais pas mal de frites avant!!! jevite un max maintenant
merci pour tt vos conseils, je pense que je vais faire ca manger des yahourts, j'adore les petits filous lol et c'est vrai que je ne me prive pas nn plus, j'ai pas beaucoup de kilos a perdre donc... je pense que c'est mes grignotages qui me trahissent!!! et le fait que je faisais pas mal de frites avant!!! jevite un max maintenant
Oui les carottes crues, c'est pas mal.
Mais les fromages viendront en plus du repas, pas super je pense.
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bonjour les filles!
Bon j'ai le même problème que vous et je suis allée voir la pharmacienne sans grande conviction... bon elle m'a vendu un truc pour aider à lutter contre le grignotage. Je me suis dit que ct du vent et je jettais l'argent par les fenêtres...
et bien ça fait une semaine que je prends le complément alimentaire vendu et bien ça marche. Bon c'est pas miracle ça fait pas tout mais ça m'a aidé. et ça fait une semaine que je ne grignote plus. Je ne saurais dire si psychologiquement ça a eu un effet placebo ou si c vraiment le produit mais voilà je vous donne les références:
Optimal nutrition, anti-grignotage .. avec des vitamines, chrome, omega3 et caroube.
Complément alimentaire destiné aux personnes qui souhaitent résister aux fringales et aux grignotages sucrés. Le chrome a des certus reconnues sur la régulation du taux de sucre. les acides gras oméga3 ainsi que les vitamines B1 B2 B6 contribuent à un meilleur équilibre émotionnel. en effet pour maintenir le cap d'un régime mieux vaut avoir un moral au beau fixe.
Optimal nutrition complète la formule par l'ajout de poudre de caroube pour un effet sur la satiété et pour résister aux fringales.
Voilà!
Elise