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Pas assez de viande ???
Est-ce que le fait de ne pas manger suffisament de viande (ou de protéine en général) peu "empêcher" de maigrir ?
je me pose cette question et en même temps je me dis "certainement que non, y'a bien des végétarien" !!
En fait, je me dis que peut-être que je ne mange pas suffisament de viande (enfin de protéine en général) ? Mes repas sont composés de beaucoup de légumes en ce moment (les tomates du jardin !!!!!), et bien souvent je ne fais pas de viande avec. Des oeufs parfois..
une collègue m'a parlé du régime protéinique, ou on ne mange quasiment que des protéines, et que ça fait maigrir !! je n'y comprends plus rien ...
le mieux est surement de manger de tout UN PEU !!
surtout peu de sucre et de gras ...
N'empêche : faudrait-il que je mange plus de protéines ??? Est-ce que ça e^mpêcherait de craquer sur des cochonneries ?
Et que penser des fruits secs genre noisettes etc ... J'en rafole en ce moment aussi ...
bonjour,
je me permet d'apporter mon témoignage....si ça peut vous être utile
J'ai commencé un régime depuis fin octobre JMC) et après avoir perdu 5 kg j'ai commencé à stagner, voire à reprendre car j'étais sujette à des fringales, surtout l'après-midi et j'avais beaucoup de mal à me contrôler.
J'ai entendu parler de la chrono nutrition et ça fait 3 mois que j'ai adopté ce mode alimentaire. J'ai bien perdu en poids, en cm et surtout fini les fringales, on mange de tout y compris des sucreries, mais attention au moment de la journée où on les consomme !!!
La quantité de viande préconisée pour le midi est assez énorme et je craignais un peu de ne pas y arriver mais on est bien calé et on n'a plus besoin de dessert. Côté frustrations, fini aussi quand on sait qu'au goûter on va pouvoir se régaler avec une barre de chocolat noir et des fruits. Pour moi c'est un mode d'alimentation qu'il est possible d'adopter en continu avec un droit à 2 repas par semaine (joker) où on peut manger TOUT ce qu'on veut!!! Moi j'attend d'avoir atteint mon poids cible avant de profiter de tous mes jokers.
C'est plein de bonne chose les noix, amandes etc.
La chrononutrition conseille de les prendre au moment du goûter (soit env. 5h après le repas de "midi" au retour de la faim) pour "défatiguer l'organisme" à combiner avec des fruits.
Et comme dit lapinrose, manger de la viande est essentiel (surtout à midi) et ça aide également à éviter les fringales tout en gardant un niveau d'énergie élevé.
en fait j'aime tout ( 
) , je suis très gourmande ...
J'aime surement trop le sucre et le gras.. Le gras, j'arrive à peu près à me raisonner (moins de plat en sauce etc .. Enfin, plus facile l'été que l'hiver...).
Mais en ce moment c'est vrai que mon alimentation manque de protéines et de féculents .... je mange beaucoup de légumes , pas mal de fruits et de laitages . Et du pain ! (beaucoup aux noix en ce momment ...)
Pas beaucoup de viande et pas beaucoup de féculents non plus .. (pates ,riz ,pomme de terre etc ..)
Merci !
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Merci pour tout ces conseils ! Je vpense que je vais essayer de manger un peu plus de .... poisson ! (je préfére à la viande ..)
Plusieurs personnes parle de "chrononutrition : c'est quoi ????