Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par mary972 le 04-09-2008 à 05:12

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regime à 1200 calories

bonjour je voudrais connaitre le régime à 1200 qui peut me renseigner merci







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posté par Kornelia le 13-09-2008 à 21:18

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Voici les répartitions que SabineDiet a publiées sur son blog expert. Bon courage:

 

voici les quantités adaptées aux menus du Coaching Minceur Personnalisé apportant 1200 kcal/jour:

PETIT DEJEUNER:

Café ou Thé

3 tranches de pain (60g)

10 g de beurre

1 produit laitier

1 fruit


DEJEUNER

(100g de crudités)

120g de viande (ou équivalent)

200g de légumes cuits

10g d'huile ou équivalent matière grasse

1 laitage

1 fruit



DINER:

200g de légumes cuits

120g de viande ou équivalent

10g d'huile ou équivalent matière grasse

1 laitage ou 30g de fromage (2 à 3 fois/semaine)

1 fruit





 





posté par mary972 le 10-09-2008 à 21:58

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madamemj le 04-09-2008 à 07:31

n'oublies aucun aliment: féculent, légumes vert, cruditées, fruits,viandes, etc.....



bizzzzzzz
Bonjour, je te remercie et j'irai faire un tour sur ton blog cela ma sera un peu de lecture a+




posté par mary972 le 10-09-2008 à 21:57

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poupounette2 le 04-09-2008 à 08:28


bonjour

tu vas dans mes repas, et tu as les menu de la semaine

tu choisi 1200 ou 1500 calories

ensuite tu vas dans le compteur de calorie et tu renseigne tes repas du jour, et la tu vois le nombre de calorie que tu consomme par jour

 

bon courage

 

a + 

Bonjour, je te réponds avec un peu de retard je te remercie et j'irai faire un tour sue ton blog à+




posté par poupounette2 le 04-09-2008 à 08:28

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bonjour

tu vas dans mes repas, et tu as les menu de la semaine

tu choisi 1200 ou 1500 calories

ensuite tu vas dans le compteur de calorie et tu renseigne tes repas du jour, et la tu vois le nombre de calorie que tu consomme par jour

 

bon courage

 

a + 

posté par madamemj le 04-09-2008 à 07:31

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madamemj le 04-09-2008 à 07:29


tu vas dans compteur de calories et tu indiques le pois de tes aliments que tu consommes et tu fais le total,tu manges de tout et équilibré surtout

 gros bisous



n'oublies aucun aliment: féculent, légumes vert, cruditées, fruits,viandes, etc.....



bizzzzzzz

posté par madamemj le 04-09-2008 à 07:29

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tu vas dans compteur de calories et tu indiques le pois de tes aliments que tu consommes et tu fais le total,tu manges de tout et équilibré surtout

 gros bisous


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