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Ramadan encore et toujours ^^
1- Rupture du jeune à 19h : 1 verre de lait écrémé tiede + manger :
* Protéine : oeuf OU viande ( hachée, grillée) OU poulet ( grillé, vapeur) OU poisson papillotte
* Féculent
* Légmes crus et / ou cuits
* 1 tisane sans sucre + 1 ou 2 gâteau
2- Dinner à 23h : 1 fruit + 1 yaourt 0%
3- Avant le jeune à 3h45 : 1 yaourt 0% + du pain complet OU du cake + 1 banane ou 1 autre fruit
Perso, je n'aime pas les msamèn, ni les viennoiseries, ni baghrir ... Je préfère les salés ^^ donc pas de soucis
L'ultime question : SUIS-JE SUR LA BONNE VOIE ?
De votre côté cmt sa se passe ?
Merciiiiiiiiiiii ! Et bon Ramadan
salut bravo tu a de la chanse de ne pas aimer msamen baghrir et tu ne parle memepas de chebbakia et selou, bravo!!!!!!!!! moi j avoue que j aime bq ces choses et c est ça mon probleme. et je suis obligé de me mettre a table avec mon marie et mon fils et je suis tres tenté!!!!!!! c est dur de maigrir pendant ce mois avec des tables bien garnis je craque........ alhamdoullilah en verra !!!!!!!!!
salut bravo tu a de la chanse de ne pas aimer msamen baghrir et tu ne parle memepas de chebbakia et selou, bravo!!!!!!!!! moi j avoue que j aime bq ces choses et c est ça mon probleme. et je suis obligé de me mettre a table avec mon marie et mon fils et je suis tres tenté!!!!!!! c est dur de maigrir pendant ce mois avec des tables bien garnis je craque........ alhamdoullilah en verra !!!!!!!!!
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Salut, je fais preque la même chose que toi, c'est difficile pendant le mois de Ramadhan mais il faut dire toujours qu'on doi garder le moral et maigrir, rien que maigrir, on se basant sur le régime.
Bravooooooooo