Moi au gouter, j'aime bien prendre un thé avec deux petits beurres à tremper! Ou alors je prend un fruit! Ca fait du bien de se faire plasir! Et puis des fois, pour vraiment me faire plaisir, je m'achète une miche de pain bio aux noix (8Og) que je savoure... Huummm c'est si bon!

Shoutte a raison ! c'est de la frustration que naissent les crises de compulsions alimentaires... autrement dit, si au moment du gouter de tes enfants tu as faim, qu'est-ce qui t'empèche de manger un petit bout de pain avec du fromage pour calmer ta FAIM (et pas ton envie...)

Le fait de se dire que certains aliments sont interdits nous conduit à en manger plus que de raisons quand on craque... il faut aussi cesser de se dire "j'en profite aujourd'hui et demain je me remets au régime", ce n'est pas la bonne solution.... c'est même la mauvaise : celle qui conduit à s'en gaver !

Je mange à ma faim quand j'ai faim, et si à ce même moment il s'avère que j'ai des envie, j'en profite à ce moment là, mais sans me gaver... La semaine dernière, folle envie de pizza aux fromages... j'ai fait 3 repas de pizza fromage.... Verdict? rien, stable... pourquoi? parce qu'elle a remplacer mes repas "équilibrés" et que j'ai mangé à hauteur de ma faim...

et que l'on ne me sorte pas que c'est parce que j'ai de la chance et que je peux manger ce que je veux... J'ai fait 25kilos de plus pendant 7 ans, et j'ai essayer X régimes différents ou j'étais dans la même optique que vous, à me dire qu'il ne fallait pas que je mange tel ou tel aliment.... Je n'ai jamais aussi mince que depuis que je remange de TOUT...

A force de régime on se dérègle complétement... c'est en ne faisant pas de régime que l'on maigrit durablement... en apprenant à REécouter son corps !

Je fais maintenant partie des gens de qui on dit "p'tain! il a de la chance, il mange ce qu'il veut sans prendre un gramme" (réflexion que j'ai souvent fait en parlant des autres lorsque j'étais obèse... La réalité, je mange quand j'ai faim, et si à un repas je n'ai pas faim, bah je ne mange pas, ou je me contente d'un verre de lait, d'une compote (pour être sure de ne pas me réveiller dans la nuit avec la faim au ventre)....

J'vous jures les filles, c'est presque aussi simple que ça...

tu as raison dans l absolu ce ne serait pas un drame
mais quand on connait ces penchants il ne vaut mieux ne pas y toucher
bravo pour ta perte de poids quand j en serais arrive là et apres la stabi et la conso
cad dans matusalem
je...........
bisous

ah le gouter des enfants, ma fille 12 ans et mon fils 7ans1/2 ne s'en privent pas lollll...alors je me prépare un joli plateau avec un thé vert, une barre de céréales, un yaourt 0% et un fruit (poire ou pomme, ou 2kiwis ou orange, ou 2 clémentines ou un pamplemousse) et je tiens le coup...quelquefois je remplace la barre de céréales par des céréales taillefine que je mélange dans un bol avec un fromage frais à 0% sucré à l'aspartame.
Bon courage Valérie, au plaisir de te lire.
Bizzzz de Nanou

     mais c est pas grave  on a tous droit a un gouter   oui oui  toi aussi ...et le soir tu manges plus leger  c est tout.......