Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par ganthi95 le 29-11-2008 à 08:01

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besoin de conseils pour maigrir quand on travail la nuit

bonjour a toutes

j''ai commencé mon regime il y a 3 semaines et je suis contente des resultats mais y a encore du boulot

Certains jours dans le mois je bosse de nuit et je ne sais pas comment faire regime lorsque l''on dort la journée et que l''on bosse la nuit

faut il que je me leve pour manger (je suis pas sur d''y arriver), qu''est ce que je peux manger la nuit quand j''ai une petite faim et que mes collegues sont a la brioche et au nutella, c super dur je bosse dans un service ou il y a toujours des choses a grignoter surtout en ce moment avec les boites de chocolat et les biscuits de noel qui fony leur appartition

merci pour votre aide et a bientot



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posté par MarjoBliss le 02-12-2008 à 14:12

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Moi c pareil, je travaille dns un fast food le WE dc généralement, je travaille pdt les heures de repas, c pas évident pr mes repas à moi!! Ms je tiens le coup..

posté par chouki37 le 02-12-2008 à 12:36

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coucou moi j'ai des horaires decalé egalement et c'est pas evident, mes horaires sont de 14h a 15h30 et de 17h à 1heure du mat donc pour mangé a horaire reguliere c pas le top. pour tenir je dejeune sur les coup de 10heure et demi, le midi c'est vers 13h30 et je prends un quatre heure sur la route vers 20 heure pour tenir jusqu'a ma soupe a minuit une heure. voila pour l'instant ca marche, j'espere avoir pu t'aidé bis

posté par valduciel le 29-11-2008 à 10:20

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bonjour , je n'ai pas de conseils à prodiguer (je ne suis pas médecin). Il est trés difficile d'adapter son rythme chronobiologique.. service de jour, puis la semaine suivante de nuit. Pas évident à gérer au niveau sommeil, vie quotidienne , alimentation, sterss...Pourquoi ne pas consulter 1/2fois un médecin spécialiste en nutrition, pour avoir qq conseils qui s'avéreront utiles pour le moral, la santé et le suivi nutritionnel. ( sans vous culpabilisez de craquer de temps en temps pour une part de brioche au nutella en pleine nuit.   ça m'est arrivée !..rire)   

 Courage à vous. sincérement et amicalement.

posté par linabelle7 le 29-11-2008 à 09:05

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et bieen le mieux c de pas manger enfin faire de repas la nuit quand tu bosse tu prend du thé du café de l'eau des pommes avec ptit suisses miam et sa fait pas grossir  !!! voila ensuite tu te couche le matin !!

le mieux serait de fiare ww c genial tu as ta quantité de poind par jours et quand tu fait les nuits tu distribue pour la journée t'es poind comme sa tu depasse pas !! bisss

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