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donner moi vos idéee!
Bonjour,je part un forum aujourdhui car je veux savoir ce que vous manger dans votre journee repas colaltion dessert, question d'échanger des idés et de changer de menus aussi !!
Moi principalement je mange pour dejeuner : -1 yogourt ou quelques fraises
-Une demi toast avec beurre d'arachide
Pour diner : - Mon jus de legumes avec un sandwich a la dinde, fromage
- avec une barre tendre ou des raisin
pour souper:- j'y vais avec de la viande ou poisson et accompagnement de riz ou legume
et je sais que ce n'est pas tres bon mais dans la soiree je grignote quelques bonbons ou un peu de chocolat..
Aller c'est a votre tourr ! Mercii =)
Coucou Nannay,
Pour moi le matin c'est un fruit ou du jus de fruits + du laitage (souvent du fromage blanc 0% avec un) + 1 produit céréalier (pain, céréales, weetabix...).
Le midi c'est une viande (pas trop grasse de préférence) en limitant les sauces + une portion de féculent + une portion de légumes + une compote ou un fruit.
Le soir : là je fais plus diète : légumes, soupe, jambon, viande maigre, crudités... je choisis selon mes envies !
Avec ce rééquilibrage je perds pas mal sans me priver au niveau des quantités surtout le midi!!! Ah oui, et puis je me fais plaisir une fois par semaine (samedi c'était des frites au resto) 
Tout est détaillé sur mon blog pour ceux que ça intéresse.
Bises 
Coucou Nannay,
Pour moi le matin c'est un fruit ou du jus de fruits + du laitage (souvent du fromage blanc 0% avec un) + 1 produit céréalier (pain, céréales, weetabix...).
Le midi c'est une viande (pas trop grasse de préférence) en limitant les sauces + une portion de féculent + une portion de légumes + une compote ou un fruit.
Le soir : là je fais plus diète : légumes, soupe, jambon, viande maigre, crudités... je choisis selon mes envies !
Avec ce rééquilibrage je perds pas mal sans me priver au niveau des quantités surtout le midi!!! Ah oui, et puis je me fais plaisir une fois par semaine (samedi c'était des frites au resto)
Tout est détaillé sur mon blog pour ceux que ça intéresse.
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Oups! désolé pour le doublon