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Besoin calorique : comment limiter vos fringales quand le besoin calorique augmente.
Nous voici en plein milieu de l’hiver, et nous connaissons quelques redoux et regels…
Lorsque la température chute brutalement, le besoin calorique augmente en fonction du temps passé à l’extérieur.
Voici les astuces pour ne pas se faire avoir par ces fringales soudaines, liées à l’augmentation du besoin calorique :
Augmenter vos portions de légumes, mangez-en à volonté
üUsez et abusez de boissons chaudes non sucrées comme le thé, le café ou les tisanes et infusions.
ü Prenez un encas dès que nécessaire, constitué d’un laitage et d’un fruit
ü Ne vous couchez pas tard, vous récupérerez ainsi plus facilement votre manque de sommeil !
quel bon conseil merci,c'est vrais quand ce moment je suis fatigué,je me couche tard et je reste toute la journée à la maison cause chomage ce qui n'arrange pas le morale alors c'est vrais qu'on est facilement tenté de grignotée,,,, puis avec ce froid ,je n'ai même pas l'envie de sortire alala!!!!
j'ai hates comme bcp d'entre nous de l'arrivé du printemps!!!!
bonne journée
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Le mieux , c'est de profiter de ton temps libre pour marcher , faire du sport , de la natation et une bonne cure de lecture et de cinéma , sans oublié de chercher quand même du boulot.Positiver et n profiter pour te cuisiner des plats légers mais sympas que tu pourras proposer quand tu auras des amis .Allez , courage!!!!