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equivalence
Bonjour je suis toute nouvelle sur le forum et a vrai dire je ne sais pas si je suis dans la bonne rubrique. Enfin bref
Dans le régime il est specifier de manger des pruneaux (4) et jen aime pas du tout ca .Par quoi puis je les remplacer ?
merci de vos réponce par avance
azazelle
bjr
comment on fait pour y aller , je suis perdue
j'ai trouvé le blog d'aurélie mais après...
des equivalence quand j'aime pas ça serait génial
merci de votre aide
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si ca peu t aider voila ce que j ai pour mon rerime
REGIME EQUIVALENCE ALIMENTAIRE
1) 100 grammes de viande maigre (cheval, lapin, volaille sans la peau, veau, pintade, pigeon sans la peau, rumsteck, faux-filet, onglet, bavette) correspondent à:
- 150g de poisson,
- 80g de jambon maigre,
- 2 oeufs,
- 1/2 litre de moules,
- une douzaine d'huîtres.
2) 30 grammes de fromage à 45 % (Camembert, Brie, Cantal, tomme de Savoie, Gouda, Pyrennées, Pont l'Evêque, Livarot, Munster) correspondent à:
- 150g de fromage blanc à 0 %,
- 100g de fromage blanc à 20 %,
- 2 petits suisses,
- 200 ml de lait écrémé.
3) 10 grammes d'huile (tournesol, maïs, pépins de raisin, soja, noix, olive) correspondent à:
- 15g de margarine de tournesol ou de maïs.
4) 1 pomme ou 1 poire de 150g correspond à:
- 1 orange ou 3 clémentines,
- 1 pêche ou 2 brugnons,
- 2 abricots ou 2 prunes
- 1/2 pamplemousse,
- 100g de cerises,
- 200g de fraises, de framboises ou de myrtilles,
- 300g de pastèque,
- 100g de raisins,
- 1 petite banane,
- 150 g de kiwis.
bises