J ' ai le méme probléme...

En journée je fais mes 3 repas normalement

Entre les repas la faim est présente...Et je grignote

Mais en soirée cela est pire je mangerai de tout....

Je prend une canette de coca-light que je boit en faisant trainé.

Magré cela l envie de grignoté est présente  et encore

Je me reveille la nuit et  la faim est présente

Parfois je réussi à ne pas craqué mais trés rare

Si j ouvre un paquet de biscuit et en mange un ..

Puis 2 , 3, 4  ...etc fin de compte le paquet est vide

Idem si chocolat ...Cela est dut au stress , anxiété....etc

Malgré cela si vous avez des idées pour ne plus grignoté

Le grignotage est l' ennemi numéro 1 du régime

Que faire pour ne pas tombé dans ce piége

Si vous avez des idées.....

Elles sont les bienvenue.....Merci

kikou moi aussi j'ai ce méme probléme hélas  , il faut bien ce l'avouer  !!  c'est là que j'ai grossies à mon desespoir maintenant et le pire je ne le voyer pas enfin juste un peu ... tout les soucies et les malheures de la vie je le compenser comme ça  la nuit  je ne parler pas de tout ses problémes qui me trotter dans la tête et puis j'ai parler à mon médecin qui m'a donner ce qu'il faut et parler surtout ainsi qu'a mon mari  et à mon entourage aussi ce que j'avais sur le coeur et maintenant ça va mieux ; mais faut le temps et ce raisonner aussi ....  mais ça pas facile sa ce fait pas tout seule .du jour au lendemain ...et oui faut manger le matin, c'est  le 1er repas important de la journée  ... et oui aussi c'est normal que tu mange pas le matin ;  vu que tu mange la nuit !!!! Bonne journée et va voir ton médecin : il va t'aider reste pas comme ça  !!!  bBsous à plus peu-étre ..

clodie

Salut Jamila

Non tu n'es pas la seule.  J'éprouve la même chose que toi  - dans la journée je fais attention   d'autant  plus  facile que je n'ai pas faim . Le matin,  je bois du thé  avec un nuage de lait et je me force à y ajouter une poignée de céréales - ou   1 ou 2 petits pains suédois - Le soir ,   je grignotte surtout quand je sais que j'ai quelque chose qui traîne - -chocolat   ou gâteau  ou  un fruit     j'essaie   quand même  un peu de limiter les dégats  Evidemment les kilos ne partent pas rapidement  et même ....... pas du tout 

Je ne pense pas que ce soit le manque de ptit déj qui soit responsable de nos  fringales  mais plutôt le manque de volonté ?  la mauvaise habitude de se jeter sur n'importe quoi ?  moi, peut-être me coucher plus tôt   ?????   J'espère moi aussi,  trouver une solution . Si tu as une idée fais- moi signe