Les lentilles moi je les fait en salade...avec des petits oignons, des petits bouts de jambon ou poulet et des tomates. Le tout avec une petit vinaigrette au yahourt 0%.

Pour les carottes y'a d'excellentes recettes de velouté sur internet...Les pommes de terre cuite au four sans graisses et avec un mélange de fromage blanc 0% et d'herbes de provence ou cuite à la vapeur...Les épinards rien de mieux que nature avec un petit peu de crème allégée...

Sinon c'est bien d'utiliser des herbes et épices qui donnent du goût sans calories...

Bon en fait c'est très basique mais peut-etre ça te donnera des idées.

Bizzz