ça rassure un peu de vous voir toutes dans le même cas

aujourd'hui j'ai craqué, j'avais une affreuse envie de manger des biscuits au chocolat, tout ce qui ne faut pas

la semaine dernière j'ai fais très attention de ne pas grignoté juste 3 repas à peu près équilibrés, plus riche le midi que le soir et j'ai perdu 1 kg mais cette semaine j'ai fais des écarts et résultat pas un gramme en moins donc il faut réussir

-aller faire un tour sur le site, ça change les idées,

- boire un verre d'eau,  un thé ou café (sans sucre biensur)

- suprimer des placards toutes les petites choses qu'il ne faut pas manger si on peut (c'est difficile avec des enfants),

- garder son désert du midi pour le goûter

- ou prendre un fruit pour le goûter

-faire ses courses le ventre plein et idéalement éviter le rayon gateaux et sucrerie, ne pas acheter de choses futile comme par exemple le saucisson

- aller se promener, ne pas rester à la maison, s'occuper l'esprit

- si vraiment on a envie d'une petite gâterie, remplacer le désert et éviter le pain et les féculents à ce repas (idéalement pas plus d'une fois par semaine)

- faire 3 repas équilibrés à heure régulières, pas trop tard le soir, ne pas sauter de repas

-prenez vous en photos en maillot de bain et regarder la souvent pour ne plus y ressembler

j'espère que ça vous aidera mais ça ne marche pas toujours, il n'y a pas de secret, de la VOLONTE et pensez aux jolies tenues que vous mettrez dans votre corps de rêve...

Ah ca le grignotage, c'est bien mon plus gros probleme. Comme je travaille à la maison, j'avais toujours tendance à grignoter tout le temps. Quand je m'ennuie et quand je stresse, donc souvent lol

Je n'ai pas de truc pour remplacer le grignotage, j'essaye de tenir généralement en pensant à la taille que je vise et surtout à tous les fringues que je pourrais ENFIN porter!! :)))

c'est dur mais c'est possible. pour limiter la casse, il faut faire 3 vrai repas (petit dej, dej, dinner) et prévoir si nécessaire une collation vers 16h. si c'est trop dur de ne pas manger entre les repas, prévoir des trucs sans conséquence : une pomme (c'est le plus facile), des battonets de crudités prêts à grignoter dans le frigo ... de l'eau, du thé.

bon courage. c'est une habitude alimentaire difficile à perdre, mais c'est possible. j'y suis arrivée, c'est long mais c'est faisable.

On a toutes des hauts et des bas, et malgré nos astuces on retombe toujours dans le piège du grignotage, dès qu'on s'ennuie, ou qu'un ennui quelconque montre le bout de son nez... alors il faut tromper sa faim et ne pas se ruer sur tout ce qui risque de mettre à mal le régime.... Il faut boire de l'eau, du thé, des tisanes ou des bouillons de légumes....  quand on sent que ça grattte à la porte... Il faut s'occuper pour s'éloigner du lieu du crime... Moi, avant j'évitais de rester à la maison à ne rien faire, je sortais marcher sans argent liquide sur moi... c'est bien pour ne pas craquer devant les vitrines des boulangeries... et finalement avec les résultats j'ai finis par ne plus y penser, et à ne plus grignoter... Mais si ça me prend je bois du thé, pour moi ça marche très bien, sinon je prend des chewing gums. Je te souhaite bonne chance en tout cas... Ca va aller, ne te laisse pas faire par la grignotide aiguë.