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glucides
Salut tout le monde!!
est ce que quelqu'un sait la quantité de glucide qu'il est recommandé de consommer par jour?
merci beaucoup. gros bisous
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Bonjour,
Sache qu'il faut environ 50 gramme de pain le matin, 2 cuillière à soupe de féculent le midi, 2 fruits au gouter et puis aucun sucre après.
Je ne connais pas la quantité de sucre mais juste les proportions.
Juste un conseil (j'ai vu un chrono nutritionniste hier) en fait il m'a dit que si vous ne prenez aucon sucre rapide le matin (sauf pain) et à midi un peu (féculent) et bien vous n'en aurez pas besoin de sucre jusqu'à 17 heures où là c'est important.
Il faut limiter le sucre!
courage