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petit dej
le matin je bois un bol de cacao et 2 petites tranches de pain beurre mon poids est stable depuis des mois mais je voudrai savoir si mon petit dej est correct car je ne mange pas d'autres laitages dans la journee merci de bien vouloir me repondre
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Si tu prends un bol de lait de 250ml environ cela te fait dejà deux produits laitiers, tu peux rajouter une part de fromage ou un yaourt dans la journée.
Si ton poids est stable et si tu veux perdre du poids il faut que tu réduises un peu les quantités aux repas, 2 tranches de pain pour de petit dej c'est correct, bon tout dépend du poids poids de la tranche bien sûr mais 40 à 80g de pain le matin selon l'activité c'est bien!