Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par caro08 le 18-03-2008 à 19:46

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le pain est il bon pour le regime



pourriez vous m eclairer au sujet des quantites de pain a inckure dan un regime et quel pain devons nous manger

j vous remercie de votre aide merci

tout ceci dans un regime pour perdre 25kg

j attend vos reponses merci





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posté par soleil_68 le 23-03-2008 à 20:49

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Moi j'ai également plus de 25 kg à perdre. Dans mon régime c'est du pain complet ou du pain au levain, mais je prends aussi de temps en temps du pain aux céréales. J'en mange 1 à 2 tranche par jour 1 au petit déj et/ou 1 le soir avec du fromage.



posté par aureliePdiet le 23-03-2008 à 20:39

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oui, le pain peut faire partie de ton alimentation même si tu veux perdre 25 kgs!!

je conseille souvent le pain complet ou le pain aux céréales car ils sont plus rassasiant et aide à lutter contre la constipation, fréquente au début d'un régime.
mais si tu n'aimes pas ce type de pain, le pain blanc convient très bien aussi.

pour les quantités, il faut savoir que le pain est compté dans la famille des féculents et qu'il te faut donc faire des équivalences avec les autres féculents de ton repas selon les quantités qui te sont prescrites.

je m'explique: si tu as droit à 100g de féculents cuits, ça correspond à 2 tartines de pain soit 40g de pain.

voilà, si tu as d'autres questions, n'hésite pas.




posté par fleur_exotique le 18-03-2008 à 20:13

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en général c 2 ou 3 tranches de pain complet par jour
ça peut être avec le petit déjeuner ou le déjeuner mais rarement le diner sauf si il est peu copieu



posté par yessou le 18-03-2008 à 20:06

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pour perdre 25 kg je pense qu'il faut se limiter à 30 g par jour et de préférence le matin je pense mais en tout évite d'en manger le soir



posté par princessedoris1 le 18-03-2008 à 20:05

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moi je ne mange pas pain du tout sauf quant je triche !!et je prend du pain blé entier !!mes je pense quon peu en manger la en autant on mange pas 8 tranche /jours

enfin je pense
faut apprendre a bien manger !!pas se privé de tout la !!


posté par caro08 le 18-03-2008 à 20:03

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merci pour les reponses les filles

quels sont les frequences ideales le nbre de tranches de pain complet par exemple ki faut manger par repas merci



posté par fleur_exotique le 18-03-2008 à 19:59

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je ne sais pas si c'est aussi valable pour perdre 25 kilos , mais moi je mange du pain complet ( 2 tranches ) , du pain aux céréales , du pain de seigle , du pain aux noix, du pain brioché.
tout cela m'a été indiqué dans ma liste. voila j'espère que je t'ai un peu aidé
++++


posté par yessou le 18-03-2008 à 19:58

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le pain complet est vivemet conseillé pour le transit , personellement je me  limite à 30 g par jour



posté par yessou le 18-03-2008 à 19:56

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je pense qu'il ne faut pas éliminer le pain dans le cadre d'un régime pour garder l'équilibre il faut juste respecter la quantité et ne pas le manger à chaque repas moi je le prèfére le matin




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