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Soupes déshydratées
Bonjour tout le monde
Je suis une adepte des soupes rapides (Royco minute soupe) c'est clair qu'un bol, un yahourt et 2 clémentines, c'est le top du repas léger du soir pour moi..... côté calories c'est 110 kcal max le bol mais on dit que c'est pas bon car essentiellement lipides et glucides:
Ex: Délices de poireaux:
-pour 1 tasse (200 ml): 113 kcal
protéines 1.4 g
glucides 12.9 g dont sucres 1.6g
lipides 6.1g dont saturés 3.8 g
fibres 0.6g
sodium 0.46g
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une autre solution que je conseille souvent: prendre les sachets de légumes surgelés pour potage: tu les mets dans une cocotte (1 kilo) avec 1,5 litre d'eau, un peu de sel, tu laisses cuire 20 minutes après ébullition et ensuite tu mixes avec un peu de crème fraîche légère: tu as ta soupe pour plusieurs soirs !!
Tu as ainsi tous les avantages des légumes, sans la corvée d'épluchage !!