Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par alika le 13-08-2007 à 10:51

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au secours pour recette

bonjour, je voudrais que vous m'aidiez pour les recettes mainceur, au fait je ne praviens pas a avoir la grande partie des menus qui me sont offerts ici chez nous(Au Burundi en Afrique) si je pouvais avoir des recettes special Afrique, merci bcp.



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posté par omalou le 22-08-2007 à 20:02

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Tu peux te permettre tous les fruits et légumes déjà que tu trouves chez toi, après dis-nous ce que tu as comme aliments protéinés (légumes secs, viandes, oeufs, etc.) et on pourra peut être t'aider. bastangelone t'a déjà bien aidée et je crois que les autres vont suivre. Bon courage, de tout coeur avec toi, alika

posté par bastangelone le 22-08-2007 à 19:44

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salut, je ne connais pas de recettes spécial afrique, mais je suis d'origine africaine (mali) et je peux déjà te dire d'éviter d'utiliser de l'huile de palme, utilise plutôt du beurre simple, pas de plats à base d'arachide (comme le mafé), par contre je te conseille le yassa, qui ne fait pas grossir , est nutritif et permet soit de garder la ligne, soit de perdre du poids.
J'espère avoir pu te venir un peu en aide, bonne chance !

posté par alika le 16-08-2007 à 08:17

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les menus du programme je les ai mais je ne trouve pas les produits ici,thanks.

posté par alika le 14-08-2007 à 08:29

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j'attends vos toujours vos propositions

posté par alika le 14-08-2007 à 08:27

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merci eny,au fait ce sont les produits que je ne trouve pas et je ne connais pas leur equivalence.
Bisous.

posté par jlfmartinez le 13-08-2007 à 12:33

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Salut alika, je vais voir, je travaille avec pas mal d'africains. Si j'ai quelque chose je te le bipe.
Bises et à +.

posté par Eny75 le 13-08-2007 à 12:27

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Bonjour Alika,
C'est les menus que tu ne recois pas, ou c'est le produit pour suivre le programme que tu ne trouves pas chez toi ?
Si tu as besoin d'aide, n'hésite pas ;-)
Bisous

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