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compter les calories ?!
Bonjour,
je souhaiterais savoir s'il faut impérativement compter les calories ?
En effet, depuis quelques semaines je me suis reprise en main afin de retrouver la forme, perdre un peu de ventre et sculpter ma silouhette. Pour cela j'ai revu mes habitudes alimentaires (qui n'étaient au départ déjà pas catastrophiques), je mange beaucoup de plus légumes, j'ai repris le sport (à raison d'une heure de marche par jour alterné selon mon humeur avec un peu de vélo elliptique).
Je vois partout que les besoins énergétiques d'une femme sont en moyenne de 1800 Kcal (je crois)
Je n'ai jamais fait de régime particulier, je ne compte pas les calories que j'ingurgite car pour moi il suffit de connaitre quelles sont nos erreurs concernant notre alimentaire...
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il ne faut pas compter les calories, il faut juste adapter l'alimentation : moins de graisses, de sucre...plus de fruits, de légumes...et de l'activité physique !