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Comment ne pas grignoter quand on est coincé à la maison à étudier??
Bonjour! Hier j'ai passé ma journée à résister à la tentation de me goinfrer, une idée fixe! PArce que quand j'étudie j'ai tendance à faire des encas...du coup là je me suis plus concentrée sur l'alimentation que sur mes cours et je n'ai rien fait de la journée! Une envie de salée m'a accompagnée tout l'après-midi...
Je voudrais bien trouver un moyen pour ne pas penser à la nourriture pour pouvoir me concentrer!
super les idées, moi j'ai un peu le même problème parce que je reste une grande partie de la journée seule à la maison avec bébé.....et c'est vrai que le grignotage est un "ennemi" qui menace à tous moments....
Mon mari est parti travailler au sud depuis le mois de mai et des fois, je suis un peu triste et je "craque"...
Merci pour les conseils !!! Je vais essayer et je vous raconte...
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Coucou!!! Déjà bravo d'étudier hein :) j'ai quelques petites solutions qui marchent bien avec moi:
- je bois beaucoup d'eau ce qui remplit assez mon ventre et ma sensation de grignoter part en quelques minutes, après tu n'es pas obligé de t'enfiler une bouteille toutes les minutes, au contraire bois a doses modérés mais fréquemment
- Si même avec l'eau mon envie de grignotage ne passe pas je fais un truc tout bête-> je me brosse les dents!!!!! C'est bête mais ça fonctionne sur moi et comme ça ca te fait sourire juste SUPERBE 
- fais toi un plan structué pour tes repas et avec l'habitude tu verras que la sensation disparaitra: prends ton petit dejeuner vers 8h, un encas (ex: café ou thé ou yaourt nature 0% ou non) vers 10h/10h30, prends ton déjeuner vers 12, un autre encas vers 16h/16h30 ou plus tôt selon l'heure de ton dinner et enfin ton dinner vers 19h comme ça les calories ont le temps d'être éliminées et entre chaque repas bois beaucoup d'eau au moins 6 verres ce qui correspond à 2 L
Apès essaies de trouver tes petits plaisirs à toi qui te permettent d'oublier cette petite faim :P
Voilà j'espère t'avoir aidé un minimum et BON COURAGE!!!!!
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c est vrai que c est dur moi je pense aussi que j ai des pulsions et je me jette sur n importe quoi et apres je culpabilise donc je vais essayer aussi pour les carottes etc pour voir si ca marche .je redemarre lundi mon regime car je ne m aime plus quand je me regarde dans la glace avec probleme hormonal je me balade av mon gros ventre que j avais pas malgres que j avais du poids a perdre pfff!