Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par tine_diet le 20-07-2011 à 12:22

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Entre Protides,gluides et lipides------

Salut,j`aimerais savoir, entre ces trois groupes d`aliments,lequel doit depasser l`autre en pourcentage le matin,le midi et le soir.Exemple le matin ,on doit plus manger de glucides ou protides..etc...

Merci a toutes!!



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posté par tine_diet le 21-07-2011 à 16:38

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Merci Mireille,c`est tres gentil......bisous

posté par mvmamanpoule le 21-07-2011 à 12:54

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ps: pour les trois repas tu les organise comme tu veux pourvu que l'équilibre journalier soit respecté

posté par mvmamanpoule le 21-07-2011 à 12:53

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coucou,

je suis actuellement à Briançon pour un mois en nutrition justement mdr pour maigrir je te donne les proportions à respecter dans la journée que nous ont donné les dieteticiennes en cours :

 

Glucides : 50 à 55 % de ton alimentation dont  10 % maxi en sucres rapides et produits sucrés

protides : 12 à 15 % de ton alimentation

lipides : 30 à 35 %

bonne journée

mireille

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