Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par ynou le 28-03-2008 à 16:45

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portions à définir



je ne sais pas combien?,,,,,, en quantité je dois manger sur mon régime.

 100g de féculents 200... 300..400g ????.
idem pr les proteines, légumes ?????



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posté par Amy49 le 28-03-2008 à 17:53

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je suis d'accord avec chacha pour le fromage et la viande/poisson, par contre moi je prends

100g de féculents + 100g de légumes mais sans pain

ou alors 200g de légumes avec 20g de pain

bon courage à toi !



posté par chacha88 le 28-03-2008 à 17:40

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30g pour fromage

100-120g pour la viande-poisson   , ou 2oeufs

3 à 4 cuileres à soupe de féculents cuits

légumes à volonté

bon app    et bon régime


posté par petit-soleil le 28-03-2008 à 17:02

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je crois que c'est 100g cuits, ça dépend bien sûr de chacun!!!! Attention, 100 g cuits équivaut à 30 g crus pour le riz par exemple... Légumes à volonté, protéines, je ne sais pas !!! Bon régime !



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