Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par janesmith le 03-04-2008 à 19:33

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hello





 quest quil faut et ne pas manger pour maigrir



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posté par ange7370 le 03-04-2008 à 20:40

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Voila tu dois manger des protéines: oeuf, poisson, viande, volaille. des latages, et des légumes à VOLONTE cuit vapeur avec des fines herbes. fruits rouges surtout c"est vrai pas calorique du tout ! attention aux cerises qui elles sont sucréés

Je sais de quoi je parle je vend des fruits et légumes

Il faut aussi consommer des laitages à faible calorie. Et boire énormément d'eau

Pour moi mon corps à besoin de 3 jours pour se réguler à un régime équilibré aprés c"est parti.......

Bon courage gros biz



posté par calade le 03-04-2008 à 20:15

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                   pour repondre a ta question je te dirai les moins caloriques

les fruits rouge(fraises framboises baies)    les poissons et crustaces    les volailles

les laitages maigres     les legumes verts chou chinois  concombre poivron radis tomates voila ce que je peux te dire pour l instant de mes debut de regimeuse lol bon courage

posté par stefnifnouf le 03-04-2008 à 20:14

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Bah je pense que le site t'expliqueras tout ce que tu dois privilégier ou non. Idéalement, évite le sucre (gâteaux, bonbons, boissons sucrés...), le gras (fromages gras, viandes grasses, crèmes entières, plat préparé ou en sauce...), pas trop de sel aussi. Si besoin de plus de conseils, on est là! Bisous




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