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Comment récupéré un ecart d'une semaine (nul je sais)
Bonjour à tous!
Voilà aprés une semaien de stress et d'écarts... je sais c'est pas bien mais bon c'est fait c'est fait!
Il faut que je récupère mes ecart donc que me conseiller vous? avez vous des astuces, des recettes?
Bisous
Oups ! Je crois que cela nous arrive à tous !
Ne culpabilise pas et si tes écarts sont dûs au stress, essaie de limiter le stress en question (je sais, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire) ou de trouver des solutions antistress qui te correspondent (idem que précédemmment) !
Récupérer : essaie, pour les semaines qui viennent de manger léger : poissons, viandes blanches, beaucoup de légumes, des pommes de terre vapeur, des laitages 0% sans fruits, des fruits "légers" (pomme, ananas, fruits rouges,...) mais surtout ne saute pas de repas et mange à ta faim ! 
J'avais essayé les barres-repas mais ce la ne me nourrissait pas assez ..;j'avais faim et je grignotais !
Bon courage à toi !!!!
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Merci pour vos commentaires les filles cela me fais plaisir =)
Je sais en soi ce n'est pas nul mais c'est vrai que j'en ai marre de craquer comme ça mais ça va venir petit à petit ^^
Merci en tout cas=)
Tiens au jour le jour ! comme les Alcooliques Anonymes !!!
Je suis une "Chocolatique Anonyme", amatrice de toutes douceurs sucrées qui passent à ma portée ...Et c'est la seule façon que j'ai trouvé de ne pas craquer ... tout le temps ...
Et puis quand je tiens 3 jours et que, d'un seul coup, je craque, je le fais avec modération ET AVEC PLAISIR !!!
Tu verras, avec le temps, c'est de moins en moins difficile ... et un jour, cela sera de plus en plus facile ! (Je n'en suis pas encore là !!)
Courage !!!