Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par ninie6 le 13-01-2011 à 13:39

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Arrêter de fumer sans prendre de poids

 

Bonjour à toutes et tous...

Je suis actuellement en train d'arrêter de fumer à l'aide du médicament champix... Ca marche plutôt bien puisque je suis passée de 30 cigarettes par jour à 5 par jours depuis samedi!

La cigarette ne ma manque pas vraiment car le gout me dégoute maintenant mais par contre je recommence à faire des crises de boulimie! Résultat : déjà + 2kg!!!!

Est-ce que quelqu'un saurait m'aider? Me conseiller?

J'attends impatiemment vos réponses.



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posté par oriannetrezeguet le 17-02-2011 à 15:41

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lylou5 le 31-01-2011 à 20:58

moi j aimerais arreter de fumer mais je sais pas si j y arriverais trop peur de grossir et je suis anxieuse cela n aide pas non plus!!!en plus j ai deja des crises de boulimie en fumant alors je me dis si j arrete je vais prendre combien de kilos!!!!!!!!!!!!!!!!c est peut etre nul de preferer fumer et a la rigueu pas trop avoir de degats sur la balance que de priviliger ma sante car je suis asthmatique

Tu peux toujours essayé parfois on ne se sent pas capable alors qu'au final on réussit très bien, tu dois avoir plus confiance en toi ;)

posté par USHUAIA56 le 15-02-2011 à 16:10

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Malheureusement la prise de poids est inévitable même chez les sujets très minces. Pour ma part, j'ai pris du poids régulièrement pendant 1 an, plusieurs de suite au départ car manger soulage l'esprit et le corps et puis 1 de temps à autre. Le plus dur c'est de les perdre m'a dit la tabacologue, mais ce n'est pas infaisable, il faut un temps pour tout m'a-t-elle dit!. 

posté par ninie6 le 11-02-2011 à 21:31

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Demain ca fera 1 mois que je n'ai plus touché une cigarette et question effets secondaires j'ai des bouffées de chaleur la nuit et parfois des rêves bizzares mais rien de vraiment handicapant... Depuis 1 mois et demi j'ai ptet vraiment passé 3 mauvaises nuits! Et comme j'ai déjà des prob niveau sommeil ce n'est pas vraiment exceptionnel quoi... 

En ce qui concerne mon poids j'ai réussi à remaigrir mais là j'ai qq soucis perso et j'ai pris 3kg. Mais sans avoir pris 1 seul cm de tour de taille, hanche ou quoi... Donc je met ca sur le sport que je viens de recommencer 

posté par belette31 le 31-01-2011 à 22:33

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quikoo!! Moi aussi je suis sous champix depuis 2 mois et je n'ai pris qu'un kg ,mais je suis hyper gonflée ,mais ne t'inquiete pas ,vos mieux grossir un peu et ne plus fumer car il est toujours plus facile de maigrir que d'arrêter de fumer.Enfin, c'est ma phylosophie,mais celà n'empêche de prendre RDV avec une specialiste diet ou nutri pour faire un peu de regime ce qui t'empechera en plus de ne plus penser à la cigarette mais à ta ligne , s'est ce que j'ai fais et j'ai mon 1er rdv le 11FEVRIER AVEC UN PEU DE SPORT DERRIERE et apres ça tu verra ,tu sera en forme dans ton corps et dans ta tête. Bise et courage tu n'est pas seule   Belette31

posté par lylou5 le 31-01-2011 à 20:58

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moi j aimerais arreter de fumer mais je sais pas si j y arriverais trop peur de grossir et je suis anxieuse cela n aide pas non plus!!!en plus j ai deja des crises de boulimie en fumant alors je me dis si j arrete je vais prendre combien de kilos!!!!!!!!!!!!!!!!c est peut etre nul de preferer fumer et a la rigueu pas trop avoir de degats sur la balance que de priviliger ma sante car je suis asthmatique

posté par oriannetrezeguet le 16-01-2011 à 13:36

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Une prise de poids de 2 à 3 kilos est normale et due à la dépense calorique en moins que procurait le fait de fumer mais en grigontant pour compenser le manque du geste par exemple, la prise peut être plus importante.

essaye de faire de bons repas et un gouter pour ne pas avoir faim entre les repas. Quand tu as envie de grignoter poses toi 5 minutes prends un grand verre d'eau et respires plusieurs fois lentement, le geste d'allumer une cigarette n'est plus là et il ne faut pas compenser sur le geste de s'alimenter et grignoter. La respiration est une bonne aide pour l'arret du tabac.

posté par christ59 le 13-01-2011 à 15:19

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kikou

j'ai arreter de fumer depuis septembre!! je me suis mise a la cigarette electronique pas nocive pr ns sauf ke je ne perd pas l'habitude du geste!! sinon lorsque je suis en face de boulimie je prend un chewing gum, je bois de l'eau, je pense aux kilos que je pourai prendre, je me met sur l'ordi et je discute avec les filles du site, je fait tout pr me détourner du frigo ou des blacards!! j'achète plus de friandises,( bonbon, gateaux,) je mange un fruit, ou des ptite tomates cerises, ou des lamelles de carottes très bon pr le teint en plus!! lol!!

c'est très dur mais je pense ke tu as de la volonter et comme en plus tu suit un régime alimentaire ne t'inquiète pas tu les reperdra par la suite!! moi j'ai perdu 10kgs de juin a octobre et je n'ai rien repris suis a mon objectif et j'y reste depuis deux mois environ et sans fumer!! alors toi aussi tu peux y arriver!! c tout bénéf pour ta santé!! mange équilibré et bouge au moins 30mn et tu vas fondre!!

allez ma belle on y croit !!!

gros bisous

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