Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par flo69130 le 21-01-2011 à 11:10

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Oubli des idées reçues !!!!

Bonjour,

quand je vois tout ce qu'il ne faut pas manger pour soidisant maigrir je trouve ça honteux!!!!! Vivre dans la frustration, dans l'interdiction, etc n'a jamais fait maigrir personne (sauf peut-être cas extrême) mais les gens qui ont que quelques klilos à perdre ne doivent pas se priver de manger de tout, je dis bien de tout!!!! du chocolat, de la pizza etc ce n'est pas interdit... il faut arreter de croire qu'en supprimer graisse et sucre on maigri sur le long terme... évidement que sur le court terme on perd du poids, mais pour combien de temps? il faut s'écouter et manger à sa faim sans dépasser cette limite de rassasiement. et tout se déroule normalement.

Pour ma part j'ai perdu 4 kilos en 6 mois en mangeant tout ce qui est soidisant inetrdit et sans faire de sport a outrance, juste en bougeant un peu exemple une heure de balade (genre shopping) par jour ou a peu pret tout les jours et voilà.

Dites ce que vous pensez, cela m'interresse.

Bonne continuation

flora



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posté par flo69130 le 24-01-2011 à 09:10

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marielaureandre le 23-01-2011 à 18:33

c'est vrai qu'en bougeant plus et en mangeant plus sain, plus équilibré, çà suffit en général pour perdre en douceur un peu de poids...

Mais certaines personnes ont besoin de perdre plus vite du poids, et de suivre un "vrai" programme qui les motive au quotidien...

Alors chacun doit faire son choix ! 

je suis d'accord mais la restrcition est pas très bonne pour le mental et cela pour tout le monde... après moi je veuxmaigrir etc mais j'en ai eu raz le bol d'être en restriciton et déprimé dès que je faisait un écart...

je voulais juste dire mon pint de vue.

 

:)

posté par marielaureandre le 23-01-2011 à 18:33

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c'est vrai qu'en bougeant plus et en mangeant plus sain, plus équilibré, çà suffit en général pour perdre en douceur un peu de poids...

Mais certaines personnes ont besoin de perdre plus vite du poids, et de suivre un "vrai" programme qui les motive au quotidien...

Alors chacun doit faire son choix ! 

posté par flo69130 le 22-01-2011 à 12:23

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ce n'est pas un paradoxe, vu que je mangeais beaucoup plus que maintenant... je courais 1h30 par jour et je mangeai trop de chose 0% et voila depuis que j'ai tout arreter que je mange que quand j'ai faim sans excès de quantité je ne grossi plus....

 

ce n'est pas peut-être pas la solution pour tout le monde mais ta méthide ne l'est pas non plus.

posté par delphinedeclerck le 21-01-2011 à 15:40

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Ton raisonnement est exact Flo.

L'équilibre alimentaire n'est pas gage de perte de poids et peu etre synonyme de prise de poids... s'il l'on mange trop.

L'alimentation peut être composée que d'aliments soit disant "diététiques", mais si l'on mange plus que ses dépenses, on prendra du poids.

 

Au contraire, on peut manger des plats plus riches, généralement bannis des regimes, mais si la quantité reste faible et donc inférieure à ses besoins, on perd du poids !

 

Tout est question de mesure, de quantité. Surtout, il faut respecter ses vrais signaux de faim / rassasiement. Il faut se dépenser un peu physiquement...

posté par flo69130 le 21-01-2011 à 14:10

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Bonjour,

je le sais que nous ne somme pas toutes pareil mais justement moi j'ai pris 5 kg en mangeant équilibré et en étant dans la restiction. je suis suivi par une professionnelle et c'est elle qui m'a inculquer que etre trop dans restriction il y a un moment ou on va craquer... et c'est pas bon.

après chacune a sa façon de vivre, mais pour ma part j'étaiot longtemps anorexique et franchement c'est une horreur la restriction etc...

 

après ce n'est que mon avis également.

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