Hello !

Tu as le choix : suivre les menus proposés par le site ou les concocter à ta guise avec la chaîne cuisine. En cherchant sur le site y'a toutes les infos nécessaires !

Tu peux aussi trouver un des livres de cuisine du grand boss JM Cohen... c'est light et bon !

Bonne lecture et bonnes recherches  !

Courage et patience dans qq temps tu sauras tout sur l'alimentation équilibrée ! Si c'est ton choix de régime parce que tu ne dis pas ce que tu cherches comme style d'alimentation... et du coup quel type de recettes lol

bonjour  je fais le programme gratuit il est complet , tu peut échanger un aliment avec un autre de la meme catégorie sinon je fait beaucoup de grandes salades avec  du mesclun , tomates cerise , du thon , beterave rouge , du mais ou des haricots rouges comme féculent , 2 gros champignons crus en lamelles , tu peut y mettre aussi des lamelles de fromage , tu vois tu peut avec ce genre de salades faires des mélanges a tes gouts et assez  volumineuses sans trop de calories et agréable a la vue bon courage a toi