equilibrage alimentaire

A  feculent  :  pomme de terre  riz  pate  haricot blanc  semoule de coucous pain  kinoa  

B  legume :    carotte  , concombre  tomate  tous legumes  etc

C  proteine :    viande rouge,  blanche   volaille   poisson  oeufs  etc   

associe  lors de vos menu      a+b     b+c

mais  jamais   a  et  c     et vous verais en peu de temps  vos kilo  vont fondre sur la balance        

vous pouvez  accomoder vos feculent  nature bien sur  au four et cuit a l'eau   , vos legumes avec une cc d'huile d'olive  et cc de vinaigre basalmique   ,    vos feculent avec du soja     ou kechup    ce qui  fait grossir  ses les matieres grasse de cuisson  ,  ou  les sauces qui les accompagnes  ,  

moi  je  prend  un petit  dejeuner le matin     ayourt  pain confiture 

le midi         salade de crudite   et une  viande    et  un ayourt   ou un fruit   

a 16 h          un gateau     ou  un fruit  

 le soir           feculent  et legume      fromage   et un dessert   genre  creme dessert   

 vous verrais   sa marche  tres bien       il faut compte  en moyenne  5 kg par mois   

si  je peux vous aider   ,  a bientot sur le site