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les recettes du dr cohen ...A quel rythme ...
Bonsoir , j aimerais faire les recettes du dr cohen car mes repas commence a etre "toujours pareil " . Mais , puis je manger une recette au repas de midi ou c est mieux le soir , ou puis je manger au deux repas ?? Et comment vais je compter mes calories ensuite avec une recette et le compteur ?? j ai peur de m y perdre dans mes calories de ma journée ....j ai peur que ça me fasse trop . Quand on introduit les recettes , a quel rythme les faires ....merci de vos réponses .....je vous bizzzzzz a bientot
bonsoir
il y a des témoignages de personnes qui ont perdu pas mal de poids
tu peux les consulter si tu prend le temps et tu peux voir avec loulou30 le mari d'anelor, ils sont tous deux animateurs de ce site et ils ont tous deux perdus grâce AU PROGRAMME D AUJOUR DHUI et ouiii avec le compteur de kcal on peut contrôler, et si tu veux on pourra le faire ensemble... même si ça prend du temps! SURTOUT CE QU IL FAUT DANS CE PROGRAMME C EST QU IL TE PLAISE, TU PEUX JOUER AVEC LES EQUIVALENCES, EX si c'est noté agneau et que tu n'aime pas tu peux changer avec deux oeufs ou 150 g de poisson par ex
IL FAUT LE PRENDRE CAR PERSONNE NE LE FERA A NOTRE PLACE par contre tu as une balance de cuisine ? elle est ton soutien pour peser des aliments à chaque repas *
bonne soirée et t'inquiète pas tu verras tu vas y arriver, il y a un programme gratuit avec des recettes et ouii tu peux perdre du poids car tu vas contrôler tes quantités *
on en reparle si tu veux
j'ai une base pour les quantités si ça t'intéresse, redis moi
à demain?
bises
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merci pour vos réponses les filles !!!!
je vous bizzzzzzzzzz