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Tite question sur la quantité de lipides
Je suis surement un peu bête mais... ça fait combien en quantité (cuillères à café/soupe) par jour, la dose "idéale" de lipides à consommer? Parce que je crois avoir vu 20%, mais je suis incapable deme représenter combien ça fait!!! J'aimerai savoir pour mieux doser et répartir quand je cuisine, pour les pates ou les salades, car je veux garder les lipides essentielles! (je vois bien qu'en enlevant tout ça ne résoud rien, et puis mon copain en a besoin lui aussi, le pauvre lol, et puis ca améliore le gout!) Bref, si il y avait une calculeuse parmi nous... merci!!
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Ah autre détail 
: c'est une dose "de base", qui comprend la petite touche de gruyère dans la journée ou le petit bout de fromage, ou bien le carré de chocolat, enfin des graisses "normales" cachées? Ou est-ce la quantité normale tout compris?? Bon je chipote, j'avoue, mais une réflexion en entraine une autre!! Bisous et belle journée
Ahhh merci parfait!!! Je me rends enfin compte de ce que ca fait, je me sens moins perdue, parce que j'ai bien trouvé aussi l'equivalence en grammes, mais séparer beurre ou huile,je savais plus comment "peser", bref, OUF!!! Merci encore, j'espere que ca servira à d'autres perdues comme moi! (si peu, bien sur!) 
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c'est les matieres grasses ajoutées, a^pres en plus il y a les cachées à limiter