Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par marion51 le 16-05-2008 à 12:24

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500 cal




J ai un probleme, j en ai pas bcp d appetit et je ne mage que 500calories par jour, je suis loin de ma famille et de mes amis car je suis en stage en Italie, je fais une fixette sur les calories et  je ne sais pas comment en sortir !!!

 

Besoin de votre aide!

 

marion




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posté par nanie67 le 18-05-2008 à 13:00

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Moi même je suis une ancienne anorexique, et crois moi qu'en mangeant 500 calories par jour tu en es une. Et il faut bien réaliser ce que c'est: un suicide progressif. Aussi, il est primordial d'être entourée, et si tes moyens ne te le permettent pas , il faut effectivement parler à la psy du site .La solution n'est vraiment pas d'arrêter de se nourrir, car crois moi que le jour où j'ai atteint 39 kg pour 1m68 les gens me regardaient avec dégout. Plus personne ne fait attention à toi pour autre chose que ta maigreur. Bref tu n'existes plus qu'au travers de ta maladie, alors que tu veux exister en tant que personne, jolie, et bien dans son poids.

Pour ma part j'ai eu une nutritionniste super, qui m'a permis de m'en sortir, mais cela a été très très long. Alors mieux vaut se prendre en main dès le début, dès les premiers signes d'alerte pour gagner le plus vite la guérison.

Et crois moi je m'en suis sortie, je mange à ma faim, et je ne suis absolument pas grosse. Moi même je me fixe un poids qui est en dessous de ce que je devrais peser et telle est la raison de ma présence sur ce site, mais finalement à quoi bon? en mangeant équilibré, m'accordant des excès que je punis le lendemain par une diette soupe thé, je reste fine, après le chemin dans ma tête par rapport au poids est une autre affaire.

bon courage


posté par oriannetrezeguet le 16-05-2008 à 22:26

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mais marion tu as besoin des protéines (viandes, poisson ou oeufs, prduiyts laitiers ) et de glucides (pain , féculents ) pour etre en bonne santé.

Regarde 1 fruit c'est 18g de glucides c'est le meme apport énergétique que 40g de pain ou 100g de féculents (20g de glucides ) , alors ne te prives pas de féculents, essaye d'en remanger 3 CS a chaque repas puis réaugmente, tu ne grossiras pas :)



posté par marion51 le 16-05-2008 à 16:00

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merci pour vos messages de soutien , enfait j ai peur de manger car  il y a deux ans environ suite a  une  rupture amoureuse j ai  pris environ 25 kilos, je faisais alors 75 kilos  pour  1m62 , j ai reussis a  maigrir avec l aide de ma mere et de ma soeur , j ai alors suivi un regime hyperprotéine sous le control d  un  medecin qui m a beaucuo aidé, le  premier mois j ai perdu 9 kg, Aujour d  hui  je fais 56.8 kilos mais j ai peur de regrossir, j ai du mal a manger des choses telles que les feculents ou de la viande, en revamche je mange des legumes des fruits des oeufs, je ne suis pas anorexiaue car  je me nourris et j ai faim , j ai juste peur de retomber dans cette spirale infernale, et comme je suis en Italie je ne peux pas consulter de medecin.Merci grace a vous je peux me confier , merci .

Merci de votre aide

 

Marion

posté par oriannetrezeguet le 16-05-2008 à 14:52

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il te faut de l'aide, 500 kcal ce n'est meme pas un régime c'est de l"anorexie, il faut absolument que tu manges plus et que tu ne calcules pas les calories, tu peux voir quelqu'un ou tu es ? un medecin ou un psychologue?


posté par melovie le 16-05-2008 à 12:31

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Tu ne précises nulle part combien tu mesures et quel est ton poids !
 
Je suis désolée ma belle, mais 500cal/jour c'est très peu, et sans être psy, je pense ne pas me tromper en te disant que tu souffres d'anorexie (je suis dans ce cas)
 
Il faudrait que tu te fasses aider par un spécialiste, car la distance peut être le facteur de ce mal être
 
Bon courage
Bises



posté par gladou le 16-05-2008 à 12:27

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Coucou miss! pa facile d'être loin de son pays et de ses proches...Parle avec la psychologue je crois, en tout cas moi je ne saurais pas quoi te dire et je ne veux pas te dire de bêtise car 500 cal c vraiment pas bcp.. en plus si ça t'obsède.. et on a de la chance ici c'est gratuit, alors n'hésite pas à parler avec la psy du site, sylvianepsy. BISOUS et bon courage




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