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plan alimentaire
Bonjour a toutes (et à tous ^^). Voici le plan alimentaire que m'a donné un dieticien et qui me pose question : matin : 30g de cereales ou 50g pain, 1 verre de lait et 1 orange préssée midi : 200g de crudité, 150g de feculents, 1 part de viande, 1 laitage et 10g de matiere grasse Soir : 200g de legumes cuit, 50g de pain, 1 part de viande, 30g de fromage et 10g de matiere grasse. En sachant que je ne suis pas allée le voir pour une perte de poids mais plutot pour une stabilisation (voir meme une reprise progressive de 2 ou 3 kilos suite à un trouble alimentaire), qu'en pensez vous ? personnellement j'aurais rajouté 10g de pain le matin et 10g le soir. J'attend vos réactions ;-)
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Merci de ta reaction et de ton invitation ollive ! Mais ce que tu propose se sont des menus à 1500 kcal afin de perdre du poids. Hors il faut que je cesse d'en perdre, c'est pour ça que je cherche à me rapprocher des quantités du menu à 1800 kcal du dr Cohen. Comme j'étais un peu dans le doute au niveau des quantités à appliquer je suis allée voir cette personne mais je ne suis absolument pas satisfaite de ce rdv. Il n'étais pas du tout professionnel et s'est même permis de se moquer ! Je songe donc à aller voir quelqu'un d'autre assez rapidement ;-)