Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Cadidrun le 06-09-2012 à 08:00

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Des idées pour le petit déjeuner?

Bonjour à totues!

Avant le dévbut de mon régime, au petit déjeuner c'était: brioche,viennoiseries, pain au lait, céréales sucrées... Accompagné d'un jus de fruis!

Avec mon régime ça fait 3 jours que c'est muesli sans sucre avec du lait, jus et fruit.

Que prenez-vous au petit déjeuner qui me permettrait de varier un peu? Car je sens que le muesli va me sortir par les trous de nez très bientôt!

Merci pour vos suggestions

Cadidrun!



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posté par zaboune54 le 26-09-2012 à 11:58

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Oui le MIAM O FRUIT, voir mon blog d'hier soir... Bon p'tit dej !

posté par ashtrayheart le 26-09-2012 à 11:34

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Pour ma part c'est un petit porridge qui a le mérite de bien caler, et ainsi éviter de grignoter dans la matinée!

- 20g de flocon d'avoine

- 20G de son d'avoine

- 200ml delait écrémé ou demi-écrémé

- Canelle

Deux petits minutes au micro-ondes et c'est prêt!=)

On peut également ajouter de l'édulcorant si l'envie de sucré se fait ressentir!=)

posté par Cadidrun le 07-09-2012 à 19:17

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Merci à toutes!

Me voilà parée! J'ai fait ma liste de courses!

posté par jojo19 le 06-09-2012 à 22:34

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Alors moi mon petit déjeuner "type" c'est :

- 2 tartines de pain complet + beurre

- 1 verre de jus d'orange

- 1 tasse de thé

posté par studentaure le 06-09-2012 à 17:52

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Bonjour,

Pour moi en ce moment c'est:

 

- compote sans sucres ajoutés

- un pain suedois grillés avec du philadelphia milka ( en petite quantité, c'est mon plaisir du matin) ou avec du bridelight  ( j'alterne un matin sur deux)

-café au lait écrémé

posté par superbabou le 06-09-2012 à 16:06

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le matin c'est jamais la même chose sinon c'est vite chiant

je garde la même base à savoir 1 portion de céréales 1 produits laitier 1 fruit 1 boisson chaude

1 portion de céréales  ( pain frais-pain grillé- biscottes - craquottes - céréales)

1 produits laitier  ( 1 verre de lait  - 1 yaourt)

1 fruit  ( fruit frais 1 compote 1 verre de jus de fruit)

1 boisson chaude ( café ou thé)

 

courage à toi

 

posté par Lolo86 le 06-09-2012 à 15:03

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lol je te comprend tout à fait ! ^^

Moi, je varie tant que c'est à base de céréales complètes : céréales fitness au blé complet (avec plein de variantes !! Tu peux te permettre au chocolat ou avec des morceaux de fruits, mon préféré et à base d'amandes ^^), je prend aussi des "grilletinnes" qui sont des sortes de biscottes faites par harry's et qui se trouvent au blé complet (très bon !!^^) et tu peux te le permettre avec un peu de beurre ou de confiture allégée !! Après, tu peux te prendre des yaourt 0%, te faire des moothies : quelques fruits avec du lait écrémé dans un blender et sa te comble bien le bidou et c'est plein de protéines ^^ !!

Certain prennent des galettes de riz : je n'ai jamais tenté ça ne me tente pas du tout !! lol

posté par magalyssia03 le 06-09-2012 à 14:16

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kikou le matin je prends un lait avec du nesquick 2 biscottes (des fois 3) complètes beurrées avec un jus de fruit frais.

voili vloila

bon courage

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