mincir sans respecter les recommandations alimentaires ?

bonsoir,

donc ma question est la suivante :

je vis dans un pays ou certains aliments sont difficiles voir impossible à se procurer.

par exemple la viande ou le poisson que nous pouvons consommer qu'occasionnellement du fais de leurs prix très èlevés.

idem pour les produits laitiers ( sauf certains fromages comme la vache qui rit ou fromage de chèvre), certains fruits....

en gros on peut consommer sans problèmes les légumes, les légumes secs,les céréales, les fruits secs ( surtout dattes et figues), huile d'olive, miel et certains fruits selon la saison.

pour le reste c'est occasionnel voir très rare ( pour les fetes seulement surtout pour les proteines ).

donc puis avoir quand meme avoir un bon résultat ?

comment puis essayer "d'équilibrer"aux mieux mon alimentation dans mon cas ?

sachant qu'il est rare que je puisse prendre un dessert ( yaourt ou fruit) mais ayant besoin de "sucre" en fin de repas puis je prendre quelques fruits secs ?

merci d'avance.