je suis entré sur le site au mois d'aout 2007  pour faire plaisir a mes amis qui me trouvé un peu gros 90kg pour 1.65 et 76 ans, vite j'ais perdu 7-8 kg et puis j'ais pris conscience que je pouvais maigrir et là à commencé le yo-yo de 1 kg plus ou moins, et plus moiyen de perdre, je n'ais pas une vie bien reglé ni organizé mais je suis obligé, je fais souvent des expo ou des fois on reste 3-4 jours a boire(bien boire)  et mal manger ou peu et mon probleme est il parait que je ne mange pas assez alors qua faire, c'est un peu l'hstoire, "madame, j'ais acheté  un nouveau boomerang comment je me debarasse du vieu" j'ais mis des fleurs pour l'anniversaire d'aujourdhui.com

autre question pour auréliePdiet ...
quelle est la différence entre un coca light et un coca zéro ???

"dans mon regime pour le dejeuner j ai obligatoirement du fromage, comme en ce moment j ai pas envie de fromage, je le remplace par un yaourt ou du fromage blanc; ai je raison ou pas?"
OUI, tu peux remplacer un produit laitier par un autre, c'est ce que l'on appelle les équivalences.

Je suis accro a mon cappuccino le matin ( qui est sans sucre),donc je les garder  et je me dis que ca remplace le cafe! ( amon avis .... c est pas tres bon , enfin!)
OUI, pas de problème, il y a peu de calories dans un cappuccino non sucré (assure-toi quand même qu'il ne soit pas sucré d'avance dans la boite, ça arrive!)

je n arrive pas a manger le plat + le fromage + le fruit; Alors j espace d environ d une demie heure la prise ou alors je  ne prends pas de fruit je le garde pour le gouter : ai je raison ou pas?
garde ton fruit pour le gouter plutôt que de le prendre au bout d'une demi-heure car là, je suppose que tu n'as toujours pas faim et que tu te forces un peu à le manger, or, à 16h là, tu auras déjà plus faim et le consommera avec plus de plaisir!

Voilà, si tu as d'autres questions, je suis là!!!

Je pense que oui!

mais je ne sais pas si c est bon de manger par petite quantite (enfin , je me comprends...)
, tout au long de la journee , enfait!

Je te remercie!