Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par sanoua0028 le 03-06-2008 à 23:09

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légumes et oeufs ( merci lé fillles ;) )

Bonsoir les filles !

1-S'il vs plé, peut-on manger juska satiété tout genre de légumes en vapeur ??

2-Dans kel cas peut on consommer dse oeufs et sur kel fome ( à la coke, dure ... )

3- Si on a fé du sport, après conbien de temps peut on manger.

Bisou à toutes et ayez confiance en vous ;)

Si vs avé dé kestion posés lé, g vs repondré si g peu !





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posté par sanoua0028 le 04-06-2008 à 18:56

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Merci lse filles !! Vous m'aidez énormément.

Bon Courage à vous aussi, ne lachez pas prise et ayez CONFIANCE en vous ;)


posté par lo0la le 04-06-2008 à 15:30

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Attention quand meme aux légumes verts qui facilitent le transit !! =)



posté par pink58 le 04-06-2008 à 15:21

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 Coucou,

 Pour les oeufs tu as droit a deux oeufs par jour,et pour les légumes;les légumes verts tu peux les consomer à volonté parce que 100g de légumes verts sont à 35kcal uniquement.

les pommes de terre sont à comsommer avec modérartion.

big bisous et bon courage.
 

posté par superbabou le 04-06-2008 à 15:12

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pour les oeufs tu peux en manger 2 par jours en remplacement de ta viande

les legumes c'est 800 g maxi par jours les fruits 500 g maxi par jour

et si tu fais du sport il est preferable(selon mon prof sport) de mangé un peu avant (1 heure) et manger apres (pd 1 heure )


posté par sanoua0028 le 03-06-2008 à 23:17

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Personnellement, jene sais pas. Lors du petit déjeuner je prend une orange ou une pêche, car au maroc( chui marocaine ^^ ) on ne trouve rarement des pamplemousse au marché.

Voilà deux adresse sympo ki pourrai t 'aider :

femmeactuelle.fr/cuisine/.../les_bienfaits_du_pamplemousse

linternaute.com/femmes/cuisine/encyclopedie/.../146/pamplemousse.shtml




posté par geolle le 03-06-2008 à 23:13

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bonsoir oui je pense que pour les legumes il n'y a aps de probleme mais pas y reveni plusieur fois qd mlm car se n'est peut etre pas trop bon sinon moi j'aurai une question qu'elle sont les bienfait du pamplemousse pour le regime merci de m eclaircir si cela est possible pour ma part les oeufs je les mange souvent a la poele





 

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