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1500kcal par jour
Coucou alors comment allez vous? petite question!! je sais que ca va dépendre des organismes mais a votre avis combien peut on perdre par semaine avec un rééquilibrage alimentaire a environ 1500Kcal ? Je demande ca vu que demain c ma premiere pesée j'aiimerai avoir une fourchette de perte de poid!!
Je vous remercie beaucoup les filles et courage!!
les kilos c'est tabou on en viendra tous a bout
lol
1kg de graisse 'pure' c'est 9000cal puisqu'1g de lipide = 9 cal. Ce qui ferait : 500cal économisées/jour x 7 = 3500cal brûlées donc 1/2kg de graisse
Maintenant tu ne vas pas perdre que de la graisse : si tu ne préserves pas ton capital muscle en mangeant de la protéine, tu vas perdre + de muscle que de graisse ; tu vas aussi perdre de l'eau (diminution de volume, des cellules, etc etc)
Et puis il faut tenir compte de ton poids de départ, du nombre de kilos en trop (médicalement parlant), de ton activité physique et de ta taille surtout, de ton passé de régimeuse.
tu peux perdre 1 à 1.5kg/ semaine je pense, à condition d'être active car ton corps risque de se mettre en 'état de repos' et tu vas moins à l'insu de ton plein gré moins te bouger
pense à marcher 1h par jour. Et la balance calorique se fait sur la semaine voire sur 10 jours : ne te restreint pas un jour pour faire un excès le lendemain : ça c'est ok hors régime mais ça ne fait pas perdre du poids. cela dit à 1500cal / jour c'est largement raisonnable 
bon courage
ça peut se calculer: un kilo de graisse c'est 8000 calories, tu
peux les dépenser: en bougeant, faisant de la marche énergique,
de la course, de la corde à sauter ou une autre activité sportive, (le
tricot ça le fait pas )
et tu peux aussi économiser en mangeant moins que ce que tu dépenses à
1'500 cal tu es en dessous de ce que ton organisme consomme. Mais
la tactique d'accordeonia est bonne parce qu'elle bouge réglièrement
tous les jours et pas seulement ses doigts sur son clavier pour
raconter des blagues ou sur son accoréon mais aussi ses jambes pour ses
longues marches. ça fait toute la différence. Après on peut
discuter sur sa passion pour les cacaouètes qui n'ont aucun intérêt
alimentaire mais elle se fait plaisir bon avec des abricots se serait
plus mon truc!!!
y a parsonne pour me répondre 
tant pis!!
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1kg de graisse 'pure' c'est 9000cal puisqu'1g de lipide = 9 cal. Ce qui ferait : 500cal économisées/jour x 7 = 3500cal brûlées donc 1/2kg de graisse
Maintenant tu ne vas pas perdre que de la graisse : si tu ne préserves pas ton capital muscle en mangeant de la protéine, tu vas perdre + de muscle que de graisse ; tu vas aussi perdre de l'eau (diminution de volume, des cellules, etc etc)
Et puis il faut tenir compte de ton poids de départ, du nombre de kilos en trop (médicalement parlant), de ton activité physique et de ta taille surtout, de ton passé de régimeuse.
tu peux perdre 1 à 1.5kg/ semaine je pense, à condition d'être active car ton corps risque de se mettre en 'état de repos' et tu vas moins à l'insu de ton plein gré moins te bouger
pense à marcher 1h par jour. Et la balance calorique se fait sur la semaine voire sur 10 jours : ne te restreint pas un jour pour faire un excès le lendemain : ça c'est ok hors régime mais ça ne fait pas perdre du poids. cela dit à 1500cal / jour c'est largement raisonnable
bon courage
Je n'aurais pas mieux répondu....
Je voulais juste ajouter un "ca dépend des gens " parcequ'on le sait toutes mais on oublie et on se retrouve des fois à comparer !!! En outre, si 1kg à 1,5kg c'est honnete, je tiens à souligner que 1à 1,5kg/ semaine, ça ne signifie pas 1 à 1,5kg toutes les semaines.... ce n'est qu'une moyenne que tu pourras calculer à la fin de ton régime. Ben oui, avec les aléas du corps, des coups on perd bien, pendant 3 semaines rien... DOnc ne soit pas déçue si la perte n'est pas celle que tu attendais....
C'est dur certaines fois !!! Bon courage !