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besoins d'un conseil d'une diet S V P
salut mon probleme c'est que dans 20 jours je part en vacances et coté régime je sais pas quoi mangé comment organisé mes menu car en turquie (chez ma belle mere ) il n'y a pas les yaourt et produit allégé qu'on a en france juste du lait ecrémé mais j'ai me pas ca alor pour mes menus est ce que ca c'est raisonnable ou pas quoi changé MERCI .
MATIN
*3 thé minceur
*1 fruit comme: pasteque melon pomme peche
*1 tr de pain blanc si j'arrive a trouvé complet
MIDI
*salade de laitue tomate comcombre
*2 oeufs dur ou poisson mais rarement (ca va etre ca pour les protéine pendant 1 moi car la viande est tres cher
* pain ou féculent
*un fruit pasteque surement
SOIR
*3 thé minceurs c'est mon habitude
*300 gr de soupe de légume sans mg ou 400 gr de légume
*1 oeuf dur
*un fruit pasteque surement c'est pas chere et c'est super bon
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je mange des féculent a chaque repas la bas mais c'est coté laitage je sais pas comment faire la c'est plutot un régime a 1200 calories équilibré